Преодоляването на пристрастяването към наркотици или алкохол не е процес, който можете да направите сами. Ако решите да спрете употребата на алкохол или наркотици завинаги, винаги е по-добре да се възползвате от многото терапии и групи за подкрепа, предназначени да подпомогнат възстановяването.

тялото

Диета за детоксикация на тялото от алкохол и наркотици

Какво ще намерите тук?

Диета за детоксикация на наркотици

Ако вашата непосредствена цел е да извадите алкохола и наркотиците от вашата система, за да можете да се чувствате добре и да функционирате нормално, науката показва, че няколко прости варианта на диета могат да ви помогнат.

Диетата като средство за детоксикация на наркотици е нож с две остриета. Това е така, защото същите диетични избори, които могат да ви помогнат да преодолеете навика си на наркотици или пристрастяването, могат да повдигнат настроението ви по начини, които ви насърчават да излезете и да търсите повече наркотици. Не опитвайте детоксикационна диета, ако не сте решили да се откажете от пушенето и сте намерили подкрепата, от която се нуждаете, за да се откажете, дори ако разполагате само с воля и ресурси, за да избягвате наркотиците само за днес.

Голяма част от това, което медицинската наука е научила за диетата и възстановяването от наркомания, започва като изследване на наказателното правосъдие в Тексас. Още през 60-те години епидемиолозите бяха озадачени, че 24 окръга на Тексас (по-късно намалени до 11 окръга на Тексас) имат високи нива на бедност, малко ресурси за обществено здраве и правоприлагане и много близо до мексиканската граница, но относително ниски нива на наркомания и насилствено престъпление. Бяха разгледани много различни променливи и не намерих нищо, което да обясни тези резултати. Накрая един учен каза „трябва да има нещо във водата“ и наистина беше така.

По-късно бяха открити тези 24 окръга в Тексас, няколко пустинни окръга в Калифорния, които имат необичайно ниски нива на убийства, самоубийства, изнасилвания, грабежи, притежание на наркотици и непълнолетни, които са екзекутирани извън дома, което съвпада с високи концентрации на литий в общинска чешмяна вода. Това откритие доведе до клинично изпитване, което установи, че потребителите на възстановяване на кристален метамфетамин (метамфетамин) и хероин, които са получавали 400 микрограма (това е 400 милионни части от грам) литий дневно, показват видими подобрения в настроението и познанието. Те също така спечелиха по-високи резултати от психологически тестове, които измерват енергията, общителността и щастието.

Опит за улична детоксикация на наркотици

Ако опитвате уличен детокс с наркотици, наистина не е нужно да ходите в Долината на смъртта или Биг Бенд в Тексас, за да си вземете литий, и не е нужно да убеждавате психиатър, че имате биполярно разстройство. Литият е лесно достъпен в някои зеленчуци (между другото отглеждащи се в пустинни региони), които са евтини и лесно достъпни целогодишно в Северна Америка, Австралия, Нова Зеландия и по-голямата част от Европа.

Литийът е особено богат в ирландски картофи, домати и чушки. Вярно е, че хеничният соланин в тези зеленчуци от "нощница" е свързан с определени видове възпаления, но литийът разглежда по-голям проблем. Най-общо казано, всяка диета, която поставя по-голям акцент върху пресни зеленчуци и пълнозърнести храни (т.е. пшенични зърна вместо пшеничен хляб, нарязан овес вместо незабавна овесена каша, класове царевица вместо царевичен хляб и т.н.), вероятно ще осигури литий, но зеленчуци от пасхар като картофи, домати и други са най-добрият източник.

Пристрастяването към наркотици не е резултат от дефицит на литий. Вместо това, дефицитът на литий изглежда е резултат от употребата на наркотици, независимо дали е истинска зависимост. Количеството литий, доставено чрез диета или питейна вода, обикновено е по-малко от 1/10 от 1% от стандартната доза, използвана за лечение на биполярно разстройство, но това е достатъчно, за да позволи поведенчески промени при потребители на лекарства, които са разрешили детоксикацията.

Между другото, закуските след употребата на наркотици са начинът на организма да се бори с депресията, която идва от излизането от лекарството. Яденето на много въглехидрати и захари увеличава количеството захар в кръвта. Той "изтласква" аминокиселината триптофан през кръвно-мозъчната бариера в мозъка, където се използва, за да накара химикалът серотонин да повиши настроението. Ако продължите да получавате желание за лека закуска, дори когато не приемате лекарства, проблемът вероятно не е отнемането, а депресията.

Алкохолен детокс

За много хора празниците са синоним на твърде много бонбони и твърде много алкохол. Комбинацията от твърде много алкохол и твърде много захар създава порочен кръг, който може да бъде трудно преодолим.

Факт е, че не всеки, който пие, има много повече от махмурлук (но ако имате проблем с махмурлука, повече за това след малко). Понякога хората, които не са свикнали с обилно пиене, изчерпват запасите на мозъка от ензим, наречен тирозин хидроксилаза. Без тях те също опаковат празничните лакомства, търсенето на ензима от мозъка се повишава и има три неприятни последици.

Пиенето на твърде много алкохол изчерпва тирозин хидроксилазата и мозъкът не може да накара химическият серотонин да повиши настроението по най-ефективния начин. Когато няма достатъчно серотонин, депресията се връща. Депресията насърчава повече пиене, но тъй като оставащото количество ензим тирозин хидроксилаза работи по-добре, ако пиещият е буден и физически активен, мозъкът реагира на други химикали, които ви държат нащрек, а пиенето причинява депресия и безпокойство. Черният дроб се опитва да се притече на помощ при почистване на алкохол от кръвта чрез повишаване нивата на кръвната захар. Но ако пиещият отпуска продължава да пие, резултатът не е, че това ви кара да се чувствате зле, но също така гладът за захар ще ви накара да се почувствате по-зле.

Трето, с глад за захар и алкохол по време на работа е трудно да се получат други хранителни вещества, от които тялото се нуждае. Ако всичко това се случва само за една седмица ваканция, няма вероятност да има катастрофален ефект върху здравето ви (ако приемем, че не сте участвали в автомобилна катастрофа или нещо подобно), може да имате работа с майката на всички махмурлуци . Е, как да започнете да детоксикирате?

Дори ако все още жадувате за алкохол, поне спрете да ядете захар. Всъщност може да е по-добре да преминете покрай десертната маса и да отидете до бара, ако не можете да контролирате толкова много апетита си. Все още ще имате махмурлук, но поне няма да се налага да се справяте със захарната катастрофа, която следва високата кръвна захар. Ако решите да пиете, тогава няма да ядете бисквитки, малки бонбони и сладкиши.

Още по-важно е да не смесвате алкохола с кола, приготвена с царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, например ром и кока-кола. Високофруктозният царевичен сироп пречи на производството на хормон в мастните клетки, лептин, който казва на мозъка ви, че сте консумирали достатъчно калории. Без достатъчно лептин, за да кажете на мозъка си, че сте яли достатъчно и общото дезинхибиране, причинено от алкохола, комбинацията от фруктоза и алкохол ви кара да пиете и да ядете все повече и повече, тъй като се чувствате все по-зле.

След това има някои добавки, които помагат на мозъка ви да произвежда химикали, за да компенсира разграждането на алкохола. Пириодоксал-5'-фосфатният витамин В, който е активната форма на витамин В6, помага на стомашно-чревния тракт да абсорбира аминокиселини, които мозъкът използва, за да произвежда серотонин и допамин. Добавката 5-HTP осигурява аминокиселината триптофан, която мозъкът преобразува в серотонин, а D-аминокиселината фенилаланин (намира се в добавки с етикет DL-фенилаланин) произвежда химически енкефалин с награда. Този химикал казва на мозъка „достатъчно“ и потиска желанието за алкохол и захар.

Какво може да отмени вашия алкохолен детокс?

Ако редовно пиете, стоенето настрана от кофеина ще ви помогне да останете трезви. Ако черният Ви дроб е бил повреден от алкохол, той няма да може да преработи кофеина. Медицинско проучване в болница Bromley в Кент, Англия, установи, че алкохолните черни дробове отнемат два пъти повече време за преработка на кофеин, отколкото безалкохолните. Кофеинът в комбинация със захар влошава тревожността и увеличава желанието за пиене. Не пийте силно кафе, за да излекувате махмурлука си, освен ако бутилките с любимите ви алкохолни напитки са недостъпни.

И колкото и странно да звучи, възможно е да увековечите махмурлука само като погледнете питие. Екип за психологически изследвания от университета в Питсбърг установи, че само гледката на алкохолна напитка е съкратила времето за реакция на алкохолиците повече от гледката на чаша вода. Самото мислене за пиене ви държи пиян. Ако имате махмурлук сутринта след партито, отложете почистването, докато не се почувствате по-добре, и изключете телевизията, особено програми, в които има реклами за алкохол.

Почивка на черния дроб след детоксикация на алкохол и наркотици

Черният дроб не е моралист. Той работи по същия начин с лекарства за детоксикация с рецепта и незаконни наркотици. Обаче това, което често пренебрегват коментаторите с алтернативна здравна ориентация, е фактът, че черният дроб е не само детоксикиращ орган, той е и предтоксикиращ орган. Някои химикали не са токсични, докато черният дроб ги обработи.

Те включват ацетаминофен за облекчаване на болката без рецепта, който е основната съставка на раковото лекарство тамоксифен, и клас лекарства за диабет, наречени TZD (което е кратко), включително Actos и Avandia. Тъй като детоксикацията от други лекарства и алкохол и черният дроб стават по-здрави, някои лекарства всъщност стават по-обезпокоителни. Ако се детоксикирате или се възстановявате от наркотици или алкохол, попитайте Вашия лекар за алтернативни лекарства.

За щастие винаги има алтернативи, както по лекарско предписание, така и естествени, за пристрастяване и злоупотреба с наркотици и алкохол. Първата ви стъпка е просто да решите, поне за днес, че ще поемете контрола над живота си и здравето си.