изгряващ

Още съвети и трикове за здравословен начин на живот, съвети за красота, рецепти, съвети за училището и вашия живот. Еще

отскок

Как да бъдем перфектни II

Още съвети и трикове за здравословен начин на живот, съвети за красота, рецепти, съвети за училище и вашия живот, фрази, диети, знаменитости и тренировки от.

Как да отслабнете без отскок

1. НЕ ИСКАЙТЕ ДА ОТСЛАБВАТЕ ЦЯЛОТО ТЕГЛО НА ПАНЧА. Ако го направите по грешен начин с екстремна диета, спиране на храненето или нещо лудо, освен факта, че това ще бъде много вредно за вашето здраве, най-вероятно ще си възвърнете натрупаното тегло. За здраве се препоръчва да не губите повече от 700g - 1 kg седмично.

2. ЗА ОТСЛАБВАНЕ НЕ ВИНАГИ ТРЯБВА ДА ЯДЕТЕ ПО-МАЛКО, НО ЯДЕТЕ ПО-ДОБРЕ. И е грешка внезапното спиране на храненето, пропускане на хранене или намаляване на калориите в диетата ни. Ако го направите, вероятно няма да издържите и тялото ви ще бъде по-уморено и без енергия и това, което може да се случи, е, че този, който ядете, тялото съхранява повече мазнини, за да има резерви в следващото лудо нещо, което правите отново. Трябва да направите диета или да зададете насоки за хранене, които са устойчиви. Ето защо е важно да организирате хранене.

3. Това, което ще ви помогне да не възстановите загубеното тегло, е това, по време на процеса на отслабване, Поработете върху промяната на вредните си навици, защото ако не искате да възстановите загубеното тегло, вероятно ще трябва да промените някои от нещата, които сте правили преди, и да придобиете тези нови добри навици. Не е нужно да правите диети, но да се храните по-добре.

4. Намиране на баланса: ако ядем повече, отколкото изгаряме, ще дебелееме. Ето защо е важно да контролираме какво ядем и да продължим да упражняваме, за да балансираме тези два фактора. И намерете баланса! Ако един ден съм ял твърде много, то на следващия ден наваксвам и ям по-леко или спортувам повече.

5. НЕ ИДВАЙТЕ ЗА ПОВЕЧЕ ОТ 2 ДНИ БЕЗ ОБУЧЕНИЯ, ако не искате да наддавате. И трябва да забравите, че нямам време. Ако един ден нямате време да тренирате, измисляте си друг ден, или ако не, за да поддържате метаболизма си активен, направете кратка рутинна процедура с висока интензивност.