изгряващ

Още съвети и трикове за здравословен начин на живот, съвети за красота, рецепти, съвети за училището и вашия живот. Еще

perfect

Как да бъдем перфектни II

Още съвети и трикове за здравословен начин на живот, съвети за красота, рецепти, съвети за училище и вашия живот, фрази, диети, знаменитости и тренировки от.

5 начина да свалите 5 килограма на месец

1. Не яжте след 18:30/7: 00 PM. Вечеряйте по-рано, ако имате възможност.

2. Яжте гигантска закуска. Не искате голям обяд или вечеря, ако сте яли много за закуска, така че направете закуската възможно най-пълноценна.

3. Без въглехидрати след 13:00. За вечеря яжте салата или зеленчуци с месо.

4. Контрол на порцията. Ако излезете да хапнете в ресторант, разрежете порциите наполовина (половината ориз, половината месо.) И ако ще се сервирате в собствената си чиния, изберете малка чиния и сложете порции с големината на юмрука си.

5. Пийте голяма чаша вода преди всяко хранене и рано сутрин веднага щом се събудите.

Ако го опитате една седмица, гарантирам, че ще видите резултати.