След като дефинираме какво представлява витамин D, какви са неговите функции и как да постигнем адекватно снабдяване с този витамин, ние продължаваме да лекуваме липсата на витамин D. Ситуация, пред която са изправени все повече хора.
Най-честите причини за недостиг на витамин D
Липсата на витамин D е свързана с начина на живот и местообитанието, в което живеем. Липсата на този витамин е резултат от няколко фактора, както показва проучване, проведено от компанията HSN.
Това обикновено са основните причини:
- Не получавам достатъчно слънце през зимните месеци
- Много малко излагане на слънчева светлина през летните месеци
- Винаги стойте вътре (по съображения за работа)
- Прекомерна употреба на слънцезащитни продукти
- Недостиг на витамин D в диетата
- Консумирайте от лекарства или алкохол
- наднормено тегло
- Старост
- Прикован към леглото или имащ увреждане
- Дефицит на витамин D, причинен от заболяването
- Тъмнокожи хора
Рискови групи
- Над 50 години. Способността за превръщане на хранителни вещества във витамин D намалява с възрастта. Бъбреците например са едни от отговорните за конверсията и от тази възраст те не работят толкова добре, колкото тези на по-младите хора.
- Пенсионери.
- Затлъстелите хора могат да имат по-малка циркулация на този витамин.
- Повишен шанс за камъни в бъбреците.
- Може да е свързано с появата на стомашно-чревни проблеми като гадене, повръщане или запек.
- Смята се, че може да причини загуба на апетит и неволна загуба на тегло.
Симптоми на липса на витамин D
Симптомите могат да бъдат толкова поразителни, колкото малформация в долните крайници при деца поради рахит, което е рядкост в нашата среда, или много по-дискретно, така че едва ли им обръщаме внимание.
Симптомите на липса на витамин D могат да бъдат:
Наистина ли са необходими добавките с витамин D?
В днешното общество, висок процент от населението страда от дефицит на витамин D. Това се дължи главно на ниското излагане на слънце, което човек обикновено има през целия ден. И в този смисъл по-голямата част от работата се извършва на закрито, към което трябва да се добави, че в много райони, особено през зимата, часовете слънчева светлина са доста оскъдни.
Ако към всичко това добавим, че в много случаи получаването на препоръчителното дневно количество витамин D чрез диетата, въпреки факта, че много храни са обогатени с него, не е лесно, резултатът е недостатъци в общото изчисление на популацията . Когато това се случи, добавките са най-бързият начин да го компенсирате.
Д-р Хуан Рамон Гонсалес Фернандес, медицински директор на FIATC Seguros