Всеки ден повече хора са диагностицирани с диабет. Възможно е обаче да не знаем точно за какво се отнася това име и как влияе на диетата ни. The диабетът е болест характеризиращо се с наличието на нивото на кръвната захар е твърде високо. Това заболяване може да доведе до сериозни здравословни проблеми като сърдечни заболявания, слепота или бъбречна недостатъчност.

Какво представлява диабетът?

Глюкозата в кръвта е нашият основен източник на енергия. Тази глюкоза идва от храната, която ядем. Инсулин, е хормон, секретиран от панкреаса, който позволява на тази глюкоза да навлезе в клетките да се използва като енергия. По същия начин инсулинът помага на клетките да съхраняват глюкоза, докато не е необходима.

Когато нашите тялото не е в състояние да произвежда достатъчно инсулин, или не го използвате ефективно, глюкозата остава в кръвта и клетките продължават да гладуват. Така го наричаме диабет.

влияе

Когато този излишък на глюкоза в кръвта се поддържа с течение на времето, това може да причини големи здравословни проблеми. Въпреки че тази болест няма лечение, хората, които страдат от него, могат да предприемат стъпки, за да го държат под контрол неговата еволюция и симптоми.

Видове диабет

Различните видове диабет са: диабет тип 1, диабет тип 2 и гестационен диабет

Диабет тип 1

Този първи тип се характеризира с тялото не произвежда инсулин, тъй като имунната система унищожава панкреасните клетки, които трябва да го произвеждат. Обикновено се появява в детството, юношеството или ранния възрастен живот. През повечето време тя се появява внезапно и обикновено не е свързана със семейна история.

Този тип диабет възниква, защото клетките на панкреаса, които произвеждат инсулин, постепенно се разрушават. Следователно инсулинът трябва да се прилага от началото на заболяването. Симптомите са: повишено чувство на жажда, повишено количество урина, умора и загуба на тегло, въпреки че имате повече желание да ядете.

Диабет тип 2

При този втори тип, тялото не е в състояние да произвежда инсулин или не го използва правилно. В зависимост от случая ще се използват антидиабетни хапчета или инсулин. Понякога е необходимо да се комбинират и двете.

Този тип диабет може да се появи на всяка възраст, включително детска. Той е много по-често срещан от диабет тип 1 и често е страдал от други хора в семейството на пациента. Обикновено има повече често при възрастни хора или възрастни хора. Този тип е най-често срещаният и някои пациенти минават дълго време, без да бъдат диагностицирани, тъй като не представляват специфичен дискомфорт или симптоми.

Гестационен диабет

Както подсказва името, този тип диабет страда от някои жени по време на бременност На тялото на бременната жена инсулинът се увеличава, за да увеличи запасите от енергия. Когато това не се случи, възниква гестационен диабет и няма симптоми.

Обикновено този тип диабет изчезват след доставката. Въпреки това, когато една жена го е имала по време на бременност, е възможно в бъдеще тя да развие диабет тип 2. В някои случаи диабетът, диагностициран по време на бременност, всъщност е диабет тип 2.

Храната е много важна

Хората с това заболяване трябва поддържайте строг контрол, що се отнася до храната. Нормално е, както в началото, така и по време на заболяването, да възникнат много съмнения по този въпрос.

Тези хора трябва да изпълняват непрекъснато, балансирана и здравословна диета. Бихме могли да кажем, че не бива да се различава много от това, което трябва да носи човек, който иска да има добро здраве, дори и да няма болестта.

Често срещани грешки

Много често се обръща внимание на храните, които трябва да се избягват, когато най-важното би било укрепване на здравословните хранителни навици.

Друга грешка, свързана с диетата на хората с диабет, е прекалено редуциращи храни, които съдържат въглехидрати. Например хляб, зърнени храни, тестени изделия. Много хора с това заболяване ги смятат за лоши и ги елиминират от диетата си. Тези видове храни обаче са основният източник на енергия за нашето тяло и са елементи на здравословното хранене. Важното е за гликемичен контрол, винаги яжте пълнозърнести храни и контролирайте количествата, но никога не ги елиминирайте от диетата.

Други хора правят точно обратното. Когато разберат, че дадена храна е здравословна, ядат я през цялото време. Това е поредната грешка. Дори здравословните храни, като плодовете например, трябва да се измерват, за да се приемат в правилните количества.

Пациентите, които имат това заболяване, трябва да са много наясно кои храни имат въглехидрати и кои храни нямат. Това е така, защото когато въглехидратите се преобразуват в глюкоза, нивата на кръвната ни глюкоза се увеличават. Поради тази причина, диабетикът трябва да има дълбоки познания по този предмет, за да може да контролира болестта си.

Пазете се от етикетите на храните

Много хора са подведени, като не разбират или тълкуват етикетирането на храните.

- Храни без добавена захар: Това Недей означава които не съдържат захар. Това означава, че не е добавена повече захар, отколкото е естествено.

- Етикети с надпис „без захар“: Това Недей означава които не съдържат въглехидрати. Ще трябва да прочетете внимателно етикета и да видите дали ги имате.

Можем да заключим, като разберем това хората с диабет трябва да обръщат голямо внимание на диетата си. Вашата диета трябва да бъде толкова здравословна и балансирана, колкото тази на човек, който няма болестта. Много е важно това изключете от вашата диета рафинирани продукти и излишни мазнини. Най-препоръчителна ще бъде диета с изобилие от зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и някои видове плодове.

Също така е много важно те да обръщат голямо внимание на етикетирането на храните и количеството и качеството на въглехидратите в диетата си.

ЗАПОМНЕТЕ: основата за удоволствие от доброто здраве е многократно в промяната на нашите навици, както се предлага от Създайте здравен метод . Трябва възпитавайте ни правилно и активирайте ни прави неща, които допринасят за цялостното ни благосъстояние.

Освен това, за да се грижим за ума си, има инструменти като приложението Усещам - които можете да изтеглите от тук - това може да бъде страхотен съюзник по пътя ви към здравословен живот. Методологията му е лесна за използване, тъй като включва внимателност и положителна психология за подобряване на вашето благосъстояние, намаляване на стреса и, между другото, да бъдете по-щастливи.