натурология диета лунна диета ябълкова диета бърза диета диета за три дни 3 дни на гладно и всички диети, за които можете да се сетите можете да поръчате тук и ние ще ги получим за вас

диета

Сряда, 28 ноември 2007 г.

30 ДЕН НАТУРОЛОГИЧНА ДИЕТА

Шокова диета за бързо отслабване, без да гладувате. Тази диета трябва да се провежда в продължение на 30 дни, на три етапа от по 10 дни. Информацията, предоставена по-долу, е само за насока. Преди да започнете каквато и да е диета, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Първи етап (10 дни)

Без захар
Без сосове
Без плодове
Без брашна
Без алкохол
Без обезмаслено мляко

Яжте всякакви меса, студени разфасовки и др. Без милански за хляб. На ден: 1/2 малък домат, нискомаслено кисело мляко, сирена от всякакъв вид. Глутенови бисквитки. Диетичен желатин.
Майонеза, голф сос, горчица, сол, олио, оцет, черен пипер, лимон. Минимум 2 литра вода на ден. Позволени напитки: вода, мате, газиран чай. Диетични газирани напитки: 1 на ден
Разрешеното количество храна е неограничено.

Нищо забранено. (Нито опитайте!).

За закуска: Можете да пиете кафе, чай с подсладител, плюс три глутенови бисквитки, сирене и/или студени разфасовки за закуска. Допуска се супена лъжица тежка сметана в кафе или инфузия.
В средата на сутринта: Диетично кисело мляко.
Един час преди обяд, ако сте гладни: хапка салам, сирене и маслини.
За обяд: неограничено месо (печено, печено или на скара), 2 безглутенови бисквитки, яйца, манголд, спанак, маруля, цикория, малък домат. За десерт: диетичен желатин.
Ако толерирате масла или мазнини (като бекон), те могат да се консумират.
Не опитвайте плодове или обезмаслено мляко.
Планирайте закуската и вечерята съгласно предишния пример.

На 3-ия или 4-ия ден ще се отчайвате за нещо сладко. Не давай. Режимът започва да бъде ефективен и вие изгаряте калории и започвате да използвате резервите от затлъстяването си.
Не давай. Това е най-трудният период.

Втори етап (10 дни)

Същото като първия етап, но добавяне на 1/2 литра обезмаслено мляко на ден.
Плодове на ден: 2 портокала, или 1 ябълка, или 6 сливи, или 1 парче диня или пъпеш или ананас, или 12 ягоди, или 6 консервирани половинки праскова, премахване на сиропа.
Яжте същия плод през 10-те дни, без да се променяте.
Зеленчуци: Не тези, които се отглеждат под земята. Да: зеле, зеле, тиква, тиквички, аспержи, краставици, звънец, броколи и др.
През 10-те дни можете да ядете кафяв ориз или глутен юфка със сметана или сирене (без сос) веднъж.
Плодови сладоледи: 3 купи на седмица. Заедно или поотделно.
Алкохолни напитки на ден: Чаша вино (не сладко) или чаша сайдер или 1/3 чаша уиски. Неограничено шампанско.

Трети етап (10 дни)

На този етап от режима трябва да сте свалили между 6 и 12 килограма, при условие че сте изпълнили всички не.
Третият етап започва с добавяне на диетични юфка към вече разрешеното.След 5 дни (ден 25 от диетата) той напълно нарушава режима. Това ще рече: яжте каквото искате, дори и да не ви се иска, това ще ви накара да отслабнете още повече, тъй като тялото е свикнало да комбинира въглехидратите с други храни.

Продължете диетата до ден 30 и прекъснете още веднъж с режима, тялото ви вече е свикнало да яде всичко, без да наддава.

От този ден за почивка направете 4 дни диета и 4 не; 3 дни диета и 3 не; 2 дни диета и 2 не; 1 ден диета и 1 не, тоест постепенно намаляваща.

Не ги повтаряйте. Не повтаряйте 30-дневната диета.
Спазвайте диетата докрай. Не е нужно да отслабвате повече.
Погрижете се за всички излишъци и се претегляйте на всеки 2 или 3 дни, за да се контролирате.
Препоръчително е да ходите поне 40 блока, поне 3 пъти седмично.
Не се изкушавайте от нищо.
Имайте предвид, че това са само 30 дни.