Въпреки че терминът може да не ви звучи познат, вероятно вече сте го прилагали ежедневно

нарича

Трикът на чашата вода с лимон има обяснение: термогенеза.

Изхождайки от идеята, че няма магическа формула за отслабване, кой би си представил, че нещо толкова просто като чаша вода с лимон и джинджифил сутрин Може да унищожи досадните излишни килограми, останали след празниците. Но да, вярно е: добре дошли в процеса на термогенезата. Какво точно представлява този термин? Е, процедура, при която тялото ви генерира енергия или топлина чрез увеличаване на метаболизма от нормалните нива. Това е мазнините се отделят от тялото и се разтварят. И въпреки че изглежда невъзможно да се постигне, термогенезата се постига с няколко метода: добавки, упражнения, хранене или, въпреки че звучи неинтуитивно, студено.

Милениалите знаят за иновациите, голяма част от тяхното съществуване се върти около постоянното предизвикателство да се развиват, за да се усъвършенстват; тяло, ум, технология. И това откритие не е изключение. Той е сравнително нов и е свързан с огромната консумация на протеини което сега се празнува толкова много, защото, разбира се, има някои храни, които подобряват термогенезата. Според проучване, публикувано през 2015 г. в European Journal of Nutrition, добавянето на люти чушки и кокосово масло към храната увеличава термогенезата с петдесет процента. Какво е интересно за този процес? Че изследователите заключават, че този ефект допринася значително за загуба на тегло.

Обратно към началото, чаша гореща вода с лимон сутрин активира термогенезата. Да, това домашно лекарство, което много известни личности одобряват, е от полза. Ако добавим и корен от джинджифил, Друго средство за изгаряне на мазнини, специално проектирано да изпушва тялото ни, ще открием, че отслабването е много по-лесно, отколкото изглежда. Още съюзници срещу допълнителните калории, които ни обитават? The Ябълков винегер, на канела, на Сьомга, на магданоз, на люти чушки, на целина, на Чесън, на подправки, на Зелен чай ... Всички стимуланти на термогенезата и, в повечето случаи, засищащи.

Следователно консумацията на тези храни, води тялото да изгаря белите мазнини, тази зловеща липидна (частична) причина за наднормено тегло и затлъстяване. И като можем да ги включваме без усилия в нашата диета, термогенезата се разкрива като идеалният съюзник за прочистване след възможния (и заслужен) излишък от ваканция.