Използването на пробиотици процъфтява, но знаете ли, че всеки тип носи различни ползи за кожата ви? Показваме ви кои са препоръчителните за постигане на най-добри резултати

ръководство

Тяло:

Нашето тяло е дом на повече от милион микроби, родов термин за всички организми, невидими с просто око, включително бактерии, вируси и гъбички. Микроби или микроорганизми, играят решаваща роля в широк спектър от здравословни проблеми, Тъй като те могат да разпространяват смъртоносни болести, за да ни предпазят от тях. Въпреки че отдавна знаем ползите от „добрите бактерии“ в червата (благодарение на „активните“ кисели млека), неотдавнашни проучвания показват, че същата предпоставка може да се приложи и към качеството на нашата кожа. Време е да разберем кои са онези „бъгове“, от които се нуждаем, за да възвърнем максималния си блясък.

"Бактериалните колонии на червата са пряко свързани с кожата: няма да имате добра кожа, ако състоянието на червата ви не е оптимално "обяснява диетологът Камила Шафнер, от My London, чиято клиентела варира от обременени градски жители с много работа и малко време до майки в следродилния период или болни с хронични здравословни проблеми. "От друга страна, самата кожа има сложна екосистема, или микробиом, подобен на чревната флора “, казва експертът по грижа за кожата Лиза Франклин. Като Д-р Джъстин Хексхол, нашата кожа е "първата защита на организма и постоянно комуникира с нашата имунна система". Никой не го знае по-добре от този дерматолог, свикнал да съветва от нейната клиника, Улична клиника Тарант (в Arundel) на безброй вътрешни хора от света на красотата.

Може с радост да го игнорирате, но тялото ви е буквално осеяно с микроби, с повече от милион от тях на всеки квадратен сантиметър кожа. Но това е хубаво нещо: "Здравословните микробиоми се самоопрашват, за да се гарантира, че нито един вид бактерии не доминира над останалите", казва той Лиза Франклин. Според Д-р Уитни Боу, автор на Красотата на мръсната кожа (Красотата на мръсната кожа), можем да бъдем най-лошият ни враг, когато става въпрос за защита на тази деликатна инфраструктура. „Ако вашите добри микроорганизми са здрави, кожата ви също, защото те са от съществено значение за борба с инфекцията, предпазват от увреждане на околната среда, засилват имунната ни система и поддържат кожата хидратирана и сияйна. Нашата мания за антибактериални почистващи препарати премахва кожата от здравословните бактерии "Той обяснява.„ Ако здравият микробиом на кожата се наруши, това води до обриви, обостряне на розацея, псориазис, екзема и дори чувствителна кожа. ".

Тревожното е, че в тези случаи, храносмилателната ни система работи в тандем. "Правя чревни изследвания на всички мои пациенти и повече от 90 процента имат NG [без растеж на полезни бактерии], предупреждава Нигма Талиб, Naturopath и автор на Younger Skin Starts in the Gut и известен с обслужването на престижни клиенти. „Възрастта, диетата, липсата на пробиотици, излагането на антибиотици и бременността могат да повлияят на това в това отношение“.

Откупът идва под формата на широка гама от постоянно растящи продукти: пробиотици, пребиотици и дори постбиотици. Всички те идват подготвени да бъдат приети през устата и готови за постоянно да се включат в нашите рутинни процедури. " Американската академия по дерматология похвали пробива, който пробиотиците представляват за кожата за техните лечебни, успокояващи и антимикробни свойства ", обяснява Франклин. „Те могат да помогнат по много начини и в зависимост от типа пробиотик, който използвате, кожата ви ще получи различни резултати ", потвърдете Клер Веро, създател на марката за лечение на Aurelia Probiotic Skincare. Но с над 1000 различни щама на наше разположение, Към какъв тип пробиотик трябва да се обърнем?

Кожа, склонна към поява на петна

Какво да приемате: Шафнер препоръчва инулин на прах, пребиотично влакно, което достига до тънките черва неразградено и веднъж там, подпомага разпространението на бактерии.

Какво да използвам: съдържащ грижа за кожата еутрофа нитрозоми (като AO + Mist от Mother Dirt). „За един месец потребителите виждат 35% увеличение на почистването на кожата“, казва Боу. Малко по-късно през годината помислете за продукти, които съдържат enterococcus faecalis SL-5, нов "естествен антибиотик", известен като ентероцин (Ако си представяте откъде идва фекалият, представете си добре: идва от чревната флора). Според скорошно проучване, Д-р Хекстал гарантира, че намалява акнето с 50 процента за осем седмици.

Какво да ядем: „Естествени източници на инулин, като напр бананът, лукът и сладкият картоф, както и ябълков оцет, с ползи против акне “, казва Шафнер.

Суха кожа, склонна към екзема

Какво да приемате: lactobacillus rhamnosus произвежда млечна киселина, която балансира рН на кожата и заедно с това предпазва от лоши бактерии.

Какво да използвам: Причината за екзема е доминиране на Staphylococcus aureus, но редовното използване на пребиотична термална изворна вода, от La Roche-Posay, може да помогне за отглеждането на здрави бактерии за намаляване на нивата на стафилокок. Те също са добавили пребиотик APF (форма на vitreoscilla filiformis), известен за подобряване на кожата със силна сухота.

Какво да ям: " Спирулина и маслини съдържат пребиотици, които задържат влагата "съветва Шафнер.

Чувствителна кожа, склонна към розацея

Какво да приемате: Bifidobacterium lactis и lactobacillus paracasei осигурете a противовъзпалително средство срещу розацея и чувствителна кожа.

Какво да използвам: „Резултатите, публикувани в публикацията Европейско списание за дерматология демонстрират, че локалното приложение на lactobacillus paracasei намалява възпалението и алергичните реакции ", обяснява Франклин. Той се среща например в Superstart Probiotic Boost Mask от Елизабет Арден, който хидратира и успокоява реактивната кожа.

Какво да ядем: Храни, богати на естествени пробиотици, като алое вера, кисело мляко и кефир "казва Шафнер.

Възрастна и увредена от слънцето кожа

Какво да приемате: Lactobacillus plantarum, тъй като "има изследвания, които показват, че запазват колагена, така че предпазва от UVB лъчи, намалява бръчките и подобрява еластичността “, казва Боу.

Какво да използвам: нежив бифидогликопротеин използван при лечението на Aurelia е резултат от 10-годишни изследвания. "Успокоява имунния отговор, предизвикан от замърсяване и стрес и по този начин намалява увреждането на колагена, така че има повече свойства против стареене от другите пробиотици "обяснява Клер Веро.

Какво да ям: " Хрорела и гъби, и двете, антиоксидантни пребиотици, които предпазват от стареене и увреждане от слънцето ".

Терминологичен речник

-Пребиотици: „Те се хранят с пробиотици“, обяснява д-р Боу.

Ползи за кожата: подхранва го, така че добрите бактерии да се размножават и увеличава бактериалното разнообразие, от решаващо значение за нашето тяло.

-Пробиотици: живи микроби, които запазват или възстановяват добри бактерии.

Ползи за кожата: укрепва защитната бариера, бори се с вредните бактерии и контролира възпалението.

-Постбиотици: „Бактериални отпадъчни продукти, които укрепват защитната бариера на кожата, включително: ензими, киселини и пептиди“.

Ползи за кожата: бори се с алергични реакции, дерматит, екзема, акне и подпомага разпространението на полезни бактерии.

5 трика, за да знаете как да купувате пробиотици

Прегледайте съставките на кожните процедури: „Ако пробиотикът не е близо до върха, той е твърде разреден, за да действа“, казва Веро.

Избирайте добавки разумно: „Изберете този с лактобацилус ацидофилус DDS-1, подкрепен от 30 години резултати“, казва Талиб.

Търсете преди всичко: "Допълнения със забавено освобождаване". Пробиотиците са защитени от стомашна киселина и ще достигнат червата непокътнати “, съветва д-р Боу.

Започнете от: „Пробиотик, съдържащ 10 до 15 милиарда CFU (единици, образуващи колонии) и си проправете път нагоре, тъй като може да изпитате подуване при повторно колонизиране на червата си ", добавя Боу.

Проверете дали опаковката е подходяща: „Пробиотичната грижа за кожата е много чувствителна както към светлината, така и към въздуха, така че опаковките без стъкло и вакуум са най-добри“, казва Франклин.