Какво ще научите с тази бележка?

едновременно

Как да детоксикирате дома си

Детокс методи за вашето тяло

Елиминирането на токсините и ненужните неща от тялото, ума и пространството ви е от съществено значение за по-пълноценния живот. Този тип дейност може да се извършва толкова пъти, колкото сметнете за необходимо. Зависи от вас и от това как се чувствате във вашето пространство и физически. Не забравяйте също, че всичко е въпрос на баланс.

Как да детоксикирате дома или пространството си

1. Изберете да купите биологични продукти когато можеш.

2. Пазарувайте на местния пазар, подкрепете икономиката на вашата общност.

3. Вземете стоманени тенджери и тигани или керамични.

4. Да съхранявате храна, предпочита стъклени съдове. Използвайте повторно колкото е възможно повече и избягвайте пластмасата на всяка цена, особено за еднократна употреба.

5. Използвайте филтри за вода за да можете да се храните с най-добро качество и да избягвате кани или пластмасови бутилки.

6. Използвайте пречиствател на въздуха за вашия дом и офис, така че ще намалите алергените.

7. Измийте ръцете си с сапуни, направени на ръка и с естествени съставки, или потърсете тези с по-малко химикали.

8. Използвайте биоразградими продукти за почистване, или направете смес от 500 милилитра оцет с 20 капки етерично масло от чаено дърво и го разреждайте с вода всеки път, когато го използвате. Избягвайте хлор.

9. Изберете продукти за лично почистване, съдържащи етерични масла а не изкуствени аромати.

10. Намалява сигналите на електромагнитната вълна с изключете вашия Wi-Fi рутер през нощта.

Как да детоксикирате тялото си

И ето няколко съвета за прочистване на вътрешната среда на тялото ви. Защото вие сте това, което ядете, пиете, дишате, докосвате и това, което не можете да премахнете.

1. Направете детокс с лимонов сок. Първото нещо сутрин, преди да ядете или пиете нещо (преди каквото и да е лекарство или добавка), изцедете сока от пресен лимон, разредете го в чаша вода със стайна температура и го изпийте. Изчакайте 20 минути, преди да ядете или пиете нещо друго. Правете това ежедневно в продължение на 3-4 седмици.

2. Яжте броколи. Съединения от семейство Brassica (къдраво зеле, зеле, цвекло, карфиол, зеле) стимулират ензимите за детоксикация на черния дроб и осигуряват други хранителни вещества и антиоксиданти. Варете и яжте както е или в смути, за да насърчите детоксикацията.

3. Запомнете протеина си. Аминокиселините като глицин поддържат чернодробните ензими за детоксикация, а цистеинът е необходим кофактор за протеините, които детоксикират тежките метали. Добри източници са костният бульон, бобът и дивата риба със здравословни мазнини.

4. Увеличете приема на фибри. Това ще ви помогне да имате редовно изхождане, веднъж или два пъти на ден. Добри източници на фибри: зеленчуци без скорбяла, ядки, семена, ленено брашно и боб. Добавките с фибри като псилиум или оризови трици са алтернативни варианти (около 30 грама на ден плюс много вода), както и пребиотичните добавки (за разлика от пробиотиците, това са фибрите, които хранят чревната флора здравословно).