Нека започнем обяснението за отслабване от тревожност

Един от най-вредните симптоми за вашето здраве е отслабването поради безпокойство.

загуба тегло

Въпреки че е вярно, че тревожността е напълно нормална защитна система на човека, определени нива на мъка, стрес, тревога или нелогични страхове могат да причинят генерализирана тревожност и съответно загуба на тегло; Те могат също да увеличат забележима физическа промяна с периоди на дискомфорт, като нервност и загуба на тегло поради тревожност и стрес.

Ние също можем отслабнете от тревожност с високи нива на стрес, без да осъзнавате какво се случва. Това ни кара да пропускаме хранене, да пием твърде много кафе и да останем в твърде бърза дейност, която не ни позволява да водим нормален живот.

В Психология на Ипсия имаме експерти в тази област, които ще ви помогнат с каквото имате нужда.

Каква е причината, поради която безпокойството причинява загуба на тегло?

Ако забележите забележима загуба на тегло и идеята не ви харесва, трябва да имате предвид, че нещо не е наред. Ако отслабнете поради безпокойство, ще създадете много рискове за здравето си, което ще направи енергията ви не същата поради физическата и психическа умора, която правите поради лошото управление на емоциите.

The безпокойство Това е психическо състояние, което причинява много тревоги и безпокойство, така че вероятно ще страдате от пристъпи на тревожност и загуба на тегло, мотивирани от скоростта, с която изпълнявате рутинните си задачи.

Това може да се дължи и на страхове, придобити след лош опит, като задушаване, причинено от храна или слюнка, което ви кара да не консумирате храна и да имате значителна загуба на тегло поради безпокойство и страх от преминаване през нещо подобно.

В същото време има случай на неволно отслабване поради тревожност, където те страдат от високи периоди на натиск и стрес, които от своя страна причиняват мъка и не позволяват да се поддържа стабилен и здравословен ритъм на живот.

Ако нервите ви са много здрави, те карат калориите в тялото да изгарят по-бързо, което, в допълнение към загубата на апетит, води до разхлабване, слабост и няколко размера по-малки.

Какви са причините за тревожност загуба на тегло?

Загубата на тегло поради тревожност може да бъде причинена от различни емоционални и психологически фактори, които представляват риск за човека, който го страда.

Някои от тези обстоятелства обикновено са социални, като тези, които избират да не се срещат със своите колеги, за да избегнат местата за срещи, пълни с хора от страх, в крайна сметка причинявайки значително тревожно разстройство и загуба на тегло.

Друга много често срещана причина се среща при хора, страдащи от обсесивно-компулсивно разстройство, което ги кара да практикуват много тежки диети, причиняващи недохранването или загубата на тегло поради безпокойство и то по много ускорен начин; в същото време генерира физически реакции като коремен дискомфорт, гадене, газове и загуба на апетит.

Какви са симптомите на тревожност загуба на тегло?

Симптомите са разнообразни при отслабване поради безпокойство, но като правило отслабването се причинява от нервите, които засягат стомаха.

Това също води до постоянна загуба на апетит, което понижава защитните сили и ви кара да се чувствате наистина зле; Отделно от това, теглото страда от постоянен дисбаланс поради силните атаки на нерви, които са претърпени и тогава забелязваме с тревога загубата на тегло поради тревожност.

Всички тези симптоми ви карат да страдате много, да изпитате голямо тревожно разстройство и загуба на тегло, което ви кара да изгаряте повече мазнини неконтролируемо; Можете дори да достигнете екстремни нива като анорексия, стигайки до заключението, че с безпокойство отслабвате.

Поради тази причина е много важно да сте наясно с всички тези симптоми и преди да вземете прибързано решение за това какво може да ви засяга.

Представяме ви някои от тях:

  • Депресия
  • Безсъние или проблеми със съня
  • Прекомерно притеснение
  • Ирационални страхове
  • Мускулна треска
  • Постоянни атаки на съмнение
  • Синдром на раздразнените черва
  • Лошо храносмилане
  • Сценична треска
  • Постоянна диария или запек

Как мога да наддавам на тегло с тревожност?

Отслабването поради тревожност и депресия причинява навици, които насърчават някои поведения като: раздразнителност, апатия, депресия и податливост, които създават дисбаланси, което прави по-възможно отслабването поради тревожност.

Трябва да се съсредоточим върху поредица от много прости препоръки за отслабване, това са основните:

  1. Определете си графици: опитайте се да се храните в предварително установени часове или създайте дневен режим от 5 хранения, с 3 основни хранения и 2 закуски; като по този начин намалява загубата и загубата на тегло.
  2. Опитайте се да се отпуснете: когато ядете, трябва да сте в състояние на релаксация, като избягвате да мислите какво ще правите по-нататък или екстремни притеснения, които причиняват свиването на мускулите и липсата на контрол върху храносмилателната система, и ще видите, че това е много добро средство за премахване на загубата на размери.
  3. Използвайте естествени лекарства: намалете консумацията на кофеин, тъй като това нарушава нервите. Вместо това приемайте билкови чайове и естествени билки като чай от липа, лайка, валериана или маточина, които ще ви помогнат да намалите тревожното си разстройство и да възстановите теглото си.
  4. Упражнявайте се: изпълнявайте упражнения, които ще събудят апетита ви, ще ви поддържат активни, също така увеличават мускулната ви маса и намаляват загубата на мерки, гарантирайки по-добро лице.
  5. Увеличете витамините: можете да опитате да приемате добавки с витамини и минерали, които ще ви осигурят енергия, намалявайки значително безпокойството ви. Витамин В12 помага да увеличите апетита си, карайки ви да качите малко тегло.

Какви са леченията за отслабване при тревожност?

Първата стъпка за преодоляване на това разстройство е да приемем ситуацията, да осъзнаем какво се случва и по този начин да можем да преодолеем проблема. Тревожността води не само до загуба на тегло, но и до загуба на мускулна маса и жизненост, както и фрактури и липса на подвижност.

Когато се установи, че безпокойството ни кара да отслабваме в тялото, трябва да действаме бързо и ефективно, за да се опитаме да го контролираме.

Трябва да се опитате да идентифицирате генерализираната си тревожност и загуба на тегло с помощта на професионалист и да вземете различни препоръки, в случай че решите да премахнете тези проблеми с нервността, които ви карат да имате проблеми със загуба на тегло и постоянна тревожност.

Видове и трикове

Този проблем се проявява с различни симптоми, в зависимост от човека, главно с храносмилателни разстройства, стомашни болки, пробиви и тежко храносмилане.

В същото време апетитът ви може да изчезне напълно или в някои случаи може да се случи така, че с малко, което ядете, да се задоволите.

Прочетете внимателно няколко съвета, които да ви помогнат да се борите с безпокойството, загубата на размер и последствията от него:

  • Упражненията ще накарат мускулното напрежение да изчезне, за да увеличите настроението си и да изгорите естерния хормон, помагайки на тялото ви да функционира правилно.
  • Практикуването на медитация несъмнено ще помогне да контролирате страданието си, което ще ви позволи да се научите да дишате и да го използвате в своя полза, когато страдате от пристъп на тревожност.
  • Приемането на няколко заслужени такива е отлично средство за защита. Това ще разсейва ума ви и ще ви държи спокойни и събрани, без да е необходимо да медитирате.
  • Спете достатъчно през нощта, изгаряйте калории по естествен начин и на следващия ден се заредете с енергия, като успявате да контролирате вредната и неволна загуба на телесно тегло.
  • Отидете на психолог или терапевт, който е експерт по този въпрос, в случай че, когато правите всички тези съвети, не усетите никаква промяна.

Как можем да избегнем загуба на тегло поради безпокойство?

Неволевата загуба на тегло поради тревожност е проблем, при който трябва да се внимава много, тъй като витамините и минералите, от които тялото ни се нуждае, могат да бъдат загубени.

Тревожността и нарушенията на загубата на тегло са свързани с дисбаланс в хормоните, които причиняват негативно поведение и емоции, което води до загуба на тегло и притеснения.

За да избегнете тези проблеми с отслабването, е необходимо да пиете много течности, разделно хранене на порции по 5 пъти на ден. Яжте спокойно и спокойно, модифицирайте негативните мисли и упражнения; също се опитайте да не се притеснявате твърде много, по-голямата част от хората могат да страдат от безпокойство или загуба на измервания в даден момент от живота си.

Безпокойство Заключения за отслабване

Накратко, загуба на тегло поради тревожност се дължи на защитен процес, който тялото ви създава, когато сте много притеснени, което кара мозъка ви да изпраща предупредителни съобщения до храносмилателната система, изцяло го променяйки.

От друга страна, има освобождаване на хормони, които стимулират загуба на апетит поради тревожност.

Най-важното е да не оставяме загубата на тегло поради тревожност да продължи в обичайната ни рутина, защото симптомите ще бъдат по-високи всеки ден, което води до неволно отслабване поради тревожност.

Ето защо, единственото нещо, което със сигурност ще реши проблемите ни с отслабването, е да отидете на професионалист по хранене и безпокойство, освен да държите емоциите си под контрол със самоконтрол и търпение.

Ако не се вземат необходимите мерки, отслабването поради тревожност може да доведе до сериозен здравословен проблем, като ни държи слаби, мързеливи и с ниска защита.