The цитрусови плодове те са един от плодовете, които звезди през есента. Те са източник на различни качествени хранителни вещества за организма, сред които се открояват калий, витамин С, каротини и витамин А. За да се възползваме от тях този сезон оставяме 17 здравословни, лесни и бързи рецепти, които ги включват.

рецепти

Солени и сладки ястия, за да извлечете сока от цитрусовите плодове

Цитрусовите плодове са един от плодовете с повече вода и по-малко естествени захари, така че са полезни за да се хидратираме този сезон ядене на диета, концентрирана във витамини, минерали и антиоксиданти, без много калории.

Сякаш това не е достатъчно, тъй като те имат нисък принос на захар и хидрати, те са съставки, които Те вървят перфектно както в солени ястия, така и в сладкиши, предлагайки цялата си свежест за тези месеци.

По този начин, ако искаме да се възползваме от цитрусовите плодове в сладки препарати много лесно препоръчваме някои пресни плодови шишчета, някои пълнени портокали, които са идеални за десерт, смути (за предпочитане без мед), хрупкав грейпфрут и кисело мляко в чаша за закуска, тази салата от портокали и фурми или грейпфрутов гратен с канела, който върви добре по всяко време на деня.

Това са 17 здравословни, лесни и бързи рецепти, за да се възползвате от цитрусовите плодове този сезон и добавете добри хранителни вещества към диетата.