Губете мазнини коремната е една от най-големите цели на повечето хора, които искат да загубят тези излишни килограми. Ако сте опитвали диети и упражнения, без резултат не се отчайвайте. Това, което изглежда невъзможно, има решение. Представяме ви най-добрия начин за окончателно премахване на тази коремна мазнина.
Причини, поради които мазнините се натрупват в корема
Коремната мазнина има тенденция да се натрупва лесно, но е най-трудна за премахване. Всеки човек е свят. Поради тази причина, за да я сложите край, е важно да знаете причините за нея. Първото нещо, което трябва да знаете, е, че коремът ни е една от областите на тялото ни, която има тенденция да се разширява най-много. Това е една от причините, поради които трябва да му обърнете специално внимание.
Най-честите причини, поради които натрупваме мазнини в корема, са:
- Генетика: Гените играят важна роля в нивото на ситост на всеки човек. По тази причина тези, които ядат най-много, натрупват повече коремни мазнини.
- Пол: хормоналните промени са друга причина, поради която жените са склонни да натрупват повече обем в тази област.
- Стрес: стресът също произвежда хормонални промени, които насърчават наддаването на тегло. Същото се случва и с липсата на сън.
- Употреба на медикаменти: някои лекарства за лечение на заболявания като диабет, хипертония, мигрена, тревожност и др. обикновено водят до натрупване на мазнини в тази област.
И накрая, ако съчетаем всички тези причини с лоша диета и липса на упражнения, резултатът е обемен корем.
Указания за трайна загуба на коремни мазнини
Въпреки че звучи клиширано, първото нещо, което трябва да направите, е да промените вида си на диета, както и спортната си рутина. Усилията ви няма да са от полза, ако не можете да балансирате диетата си. След това ви оставяме поредица съвети за прекратяване на досадната коремна мазнина:
КАЖЕТЕ НЕ на чудодейните диети
Всичко се постига чрез предварителни усилия. Чудодейните диети обещават резултати, които не са верни. Освен това те застрашават вашето здраве. Този клас режими е свързан с рикошет ефект, който ще ви накара да поемете повече мазнини, отколкото сте успели да загубите.
За да отслабнете и да премахнете мазнините по корема, е необходима пълна промяна в рутината. Увеличете консумацията на пресни зеленчуци, пълнозърнести храни, мазна риба, ядки и бобови растения.
И накрая, не фокусирайте тренировките си само върху тази част от тялото. Комбинирайте спортната си програма със сърдечно-съдови и силови упражнения. С малко търпение и постоянство резултатите няма да чакат. Най-накрая можете да се насладите на този плосък корем, който винаги сте искали.
И ако искате да увеличите тези ефекти, завършете плана си срещу мазнините с един от нашите продукти, специализирани в отслабването. В Виктуспорт ние сме специалисти по спортно хранене, диетология и здраве. Направете поръчката си и проверете разликата.
- Как да отслабнете бързо и да премахнете коремните мазнини десет трика, които ви карат да отслабнете
- Как да загубим коремните мазнини и да не увредим сърцето
- Как да отслабнете корема и да отслабнете, според личен треньор
- Как да загубите мазнини по корема за тонизиран корем Vogue Испания
- Диета Как да отслабнете в три стъпки и да не умрете опитвайки се