вашата

Абонирайте се за Vitónica

Ако искате да се храните на диета с ниско съдържание на основни енергийни хранителни вещества като въглехидрати, но се страхувате от липса на тестени изделия, хляб и други популярни храни, ние ще ви покажем 19 заместители, които можете да използвате, за да отслабнете на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Най-добрите заместители на брашна и производни

Ако най-големият ви страх е да се тревожите от невъзможността да консумирате хляб, тестени изделия, бисквитки и други подобни, трябва да знаете, че заместители които могат да ви помогнат да постигнете задоволителна, здравословна и идеална диета за отслабване.

Например, в замяна на маси от брашно Можем да отидем на теста за пица с пилешко или карфиол, на опаковки или тако без брашно, като използваме маруля като подложка за пълнежа или, на яйца, за да направим хляб, обвивки или рула или патладжан на скара, които лесно можем да напълним и разточим по-късно.

По същия начин, за заместване на тестени изделия можем да отидем на зодъл или зеленчукови спагети от тиквички, моркови или тиква, много лесни за приготвяне.

Други полезни заместители за намаляване на въглехидратите

За да се избегнат търговски сосове които могат да съдържат захари вътре, препоръчваме ви да посетите гуакамоле, морковен сос или веган майонеза на базата на ядки.

В подмяна на желета, конфитюри или подобни Можем да изберем крем със зехтин, фъстъчено масло или домашно приготвени ядки или патладжан.

И в подмяна на зърнени закуски, бисквитки или леки закуски като картофени чипсове, можем да отидем на ядки или печени лули, печени и домашно приготвени зеленчукови чипсове, бисквити на базата на банан и кокос без брашно, палачинки с банан и яйца или хрупкави печени морковени пръчици.

Това са 19 възможности за заместване, които да използвате на диета с ниско съдържание на въглехидрати, ако искате да отслабнете.

Споделете 19 заместители, които да използвате във вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати и да отслабнете