Въздушен танц Това се превърна в много популярен начин за упражнения сред женската аудитория, който е вдъхновен от практика, произхождаща от Тайланд, вдъхновена от определени циркови техники.

големи

Състои се от суспендиране на цялото тяло (за няколко секунди) във въздуха, прикрепено към сбруя, въже или плат, за да изживеете преживяване, максимално подобно на полета във въздуха.

Освен че е отличен вариант за упражнения и изгаряне на калории, той е идеален за тези, които искат да прекратят страха си от височини или за тези, които са нетърпеливи да изживеят нови преживявания. Експертите посочват, че това е функционално обучение, при което всеки може отново да стане дете.

„Има много кардио и издръжливост. Краката, седалището и коремът се обработват главно. Хубавото е, че въздействието върху ставите е намалено, тъй като въжето амортизира движенията, следователно има по-малко наранявания ”, обяснява Ниноска Марсан, сертифициран инструктор

„Платът предполага много цялостна работа на ръцете, раменете и средната част на тялото (корема, кръста и ханша). Силата и гъвкавостта се развиват ”, казва Хавиера Мая, която е кинезиолог и също го препоръчва на хора, които нямат наранявания на раменете.

„Това е инструмент, който ви позволява да развиете самочувствие и постоянство. Мнозина в началото са затворени в идеята, че не могат да го направят и след това успяват ”, добавя инструкторът Макарена Моя.

От тази практика е извлечена и така наречената аеройога, която точно прави традиционните йога позиции, но във въздуха, държейки се за въжета и тъкани.

„Сред основните предимства се откроява работата на междуребрените мускули, подобряване на стойката, удължаване на багажника и укрепване на корема и гърба. Освен това създава усещането, че тялото ни е леко и пъргаво. Изживяват се много емоции. Отначало е страшно, така че помага да се справим със страховете “, казва професионалистът. Той също така казва, че обесването намалява задържането на течности. „Разбира се, не се препоръчва за тези, които имат проблеми с очите или кръвното налягане“, добавя Моя.