Знаете ли разликите между бикрам йога и традиционната йога?
От Джонатан Мартин
Когато чуем Bikram или Hot Yoga, всички мислим да правим йога в гореща, много гореща и влажна стая. Но между Bikram и традиционната йога има много повече от няколко градуса температурна разлика.
Има някои проучвания за йога, в които определен брой хора са били оценени, за да се определят плюсовете и минусите и разликите с другите видове йога. Джонатан Мартин, учител и основател на Bikram Yoga Spain Studio, е работил с повече от 35 хиляди ученици в своите класове по Bikram и ни разказва за разликите между Bikram и традиционната йога.
Бикрам йога срещу традиционната йога
- При температура от 40 градуса тялото придобива по-голяма гъвкавост и подвижност по такъв начин, че "има по-добър достъп до части, които при нормални условия биха били много по-трудни", подчертава експертът.
- Фасцията (много устойчива структура на съединителната тъкан, която се простира през всички мускули на тялото и работи като обвивка и изолатор за дълбоките структури на същата), значително подобрява състоянието си с практикуването на йога в гореща стая.
- От друга страна, когато се потим, ние не само елиминираме водата, но и елиминираме минерали, като натрия, който е в изобилие в нашата диета. И когато се изпотява, казва Мартин, "телесните течности се обновяват по начин, който поддържа тялото чисто и детоксикирано".
Източник: Bikram Yoga Spain Studio.