Следвайте тези 20 стъпки, за да сте идеални за вашия сватбен ден!

  • Лечения и уелнес
  • Съвети
  • Булка
  • Здраве

След като отпразнувахте годежа си с партньора, семейството и приятелите си, идва моментът, когато осъзнаете това Трябва да помислите за сватбата! Започвате да мислите какво ще бъде, каква рокля ще бъде идеалната, кого ще поканят, наред с много други неща да планират.

контрол

Но в разгара на тези хубави мисли идва големият враг на всяка булка: безпокойството. Тревожността идва по всяко време, дори ако бракът ви е на 12 месеца, той винаги присъства, пораждайки стрес и желание да ядете всичко, за което се сетите: От един хляб до 15 чокора, нека отидем за един ден!

Ако проявявате тези симптоми на тревожност, не се притеснявайте! Тук ви предлагаме 20 трика, за да можете да я победите. Знаем, че графикът на всяка приятелка е пълен с срещи, работа и хиляда обиколки, за да нямате много време да спазвате строга диета или да ходите на фитнес (разбира се, предлагаме, ако можете да го направите много по-добър време), но засега имайте предвид тези 20 съвета:

1. отидете да спите!

Много пъти, поради тревожност, спираме да спим за времето, необходимо на тялото ни да възвърне енергията си (около 8 часа на ден), което започва не само да изглежда уморено, но и да затлъстява! Ето защо ви препоръчваме да потърсите спете необходимото време, така че да сте идеални за вашия сватбен ден.

2. Песимизмът е забранен

Научете преди някой друг за най-новите тенденции в сватбата

Абонирайте се за нашия бюлетин

Докато сте в този етап от живота си, най-добре е да стоиш далеч от онези хора, които не внасят нищо добро в живота ти а също и на онези, които през цялото време са песимисти и ви казват, че всичко ще се обърка, че всичко не е наред. Тъй като вече имате достатъчно собствено безпокойство, за да се наложи да се справите с този песимизъм, не мислите ли?

3. Всичко влиза през очите

Когато отидете да ядете, използвайте средна чиния вместо голяма. Доказано е, че ако ядете от по-малка чиния, ще напълните същото и ще ядете с 22% по-малко, отколкото ако сте яли от голяма чиния.

4. Сбогом на спортното облекло

Може да се окаже, че когато носим спортни или леки дрехи, се чувстваме много комфортно, но научно доказано, това насърчава „невниманието“ към себе си, не се притеснявайте да се приготвите и че "още една закуска" няма значение за вас, кара ви да ядете повече, отколкото трябва. Също така, когато носите широки дрехи, няма да разберете дали сте дебели, защото с тесни дънки със сигурност ще забележите онези пълнички, причинени от безпокойство.

5. Стратегически организиран хладилник

Организирайте хладилника си по такъв начин, че видими са здравословни храни като плодове и зеленчуци и те са по-лесни за достигане, докато останалите храни ги поставят по-назад, така че за да стигнете до тях, трябва да опитате малко повече. Изглежда глупаво, но е реално! Със сигурност ще ядете повече здравословни храни.

6. Чао пропаганда

Когато гледате телевизия, избягвайте рекламата на всяка цена! Рекламите са супер приятели на безпокойството и съм сигурен ще искате да ядете някой от продуктите (предимно нездравословни), които излизат там. И така, всеки път, когато рекламите пристигнат, спрете и направете нещо друго, включете телевизора в тишина и прочетете нещо или направете каквото и да било, освен да ги гледате.!

7. Отпуснете се

Ако все още нямате метод за отпускане, най-добре е да го намерите скоро. За да се контролира тревожността, това е fбез значение, за да може да се отпуснете, че със сигурност ще избегнете много проблеми, защото няма да стресирате, няма да преяждате или ще се ядосвате на околните.

8. Здравословна храна навсякъде

Опитайте се да имате плодове навсякъде, независимо дали са в купа с плодове на масата в трапезарията, стъклен буркан с грозде във вашата стая, чаша с фъстъци и стафиди в хола или каквото се сетите! Важното е, че ако имате здравословна храна около себе си, без значение колко безпокойство ви кара да ядете повече, ще се храните здравословно и няма да напълнеете.

9. Сини ястия

Според проучване, когато цветът на чинията не съвпада с цвета на храната, това прави храната да изглежда по-голяма и следователно ядете по-малко. Поради тази причина, препоръчваме ви да използвате синя посуда, защото малко са храните от този цвят.

10. Вода, вода и още вода

Чували сме, че се препоръчва пийте 8 чаши вода дневно, Но ако го направим? Е, сега, когато сте в този етап от живота си, ви предлагаме да ги вземете или да вземете повече! Ако постоянно държите вода при себе си, всеки път, когато се притеснявате, можете да пиете вода, освен че е много здравословна за тялото си. И така, доволна тревожност + здраво тяло = много щастлива приятелка!

11. Здравословни напитки винаги

Опитайте се да извадите от живота си всякакви пенливи или ароматизирани напитки. Те не само не са здравословни за вас, но и причиняват целулит. Всеки път, когато отидете на питие, винаги пийте вода или пийте натурален сок. Ще видите, че ще се чувствате много по-добре!

12. Няма повече обяди за срещи

Когато отидете да видите приятел, който да ви помогне финализиране на подробности за вашата сватба или с вашия сватбен агент, не го правете по време на обяд или вечеря. Трябва да оставите тези моменти, за да можете да се насладите на храната, защото ако мислите за брака си, няма да сте сити. Така че, когато отидете да ги видите, опитайте се да го направите в парк или в единадесет часа на кафе или нещо тихо.

13 прочетете!

Винаги се опитвайте да четете нещо, защото тревожността се опитва да ни деконцентрира и четенето е добър начин да не оставите да бъдете засегнати. Освен че ви отвлича вниманието от всичко, което имате в главата си. Значи вече знаете, добра книга с теб И бутилката с вода!

14. Ако трябва да сте гладни, не трябва да се появявате в супермаркета

И се надявам да вземете това предвид! Когато сме гладни, ние жадуваме за всичко: Пакети картофи, сода, хляб, конфитюр и др. И както можете да видите, ние не само жадуваме за каквато и да е храна, но и тези с най-много калории. Така че най-хубавото е, че когато пазарувате, правете го с пълен корем.

15. Сложете всичко в чинията

Много пъти ядем бързо и нарязваме галгерии или хлебни изделия. Няма повече! Предлагаме ви всеки път, когато отидете да хапнете нещо, поставете го в чинията, защото по този начин ще можете да видите количеството храна, което ще консумирате и със сигурност ще напълните по-рано.

16. Дъвчете до водата

Научно доказано е, че ако дъвчем храната си много добре, ще помогнем не само на храносмилането, но и ще се напълним по-рано. Освен това, като правим това, ще се борим с безпокойството, което ни преследва толкова много.

17. Подредена трапезария

Винаги, когато отидете да хапнете, организирайте масата много добре където ще седнете по такъв начин, че да се чувствате напълно комфортно. Ако отделите време да разположите нещата добре, яжте бавно и вкусвайте, като дъвчете всичко много добре (както казахме в предишната точка), ще видите, че безпокойството няма да може с вас.

18. Прав гръб

Нека направим упражнение. Изправете гърба и свийте корема. Сега се опитайте да поддържате тази поза през целия ден. В началото ще бъде трудно, защото със сигурност ще го забравите, но ако се опитате да сте наясно с поддържането му, много вероятно след по-малко, отколкото смятате, че вече ще е част от живота ви. И колко добре ще изглеждаш!

19. Очила с форма на тръба

Препоръчваме да използвате тънки и високи очила (така че ако ги нямате, отидете да ги купите), защото количеството течност ще бъде по-малко от това на нормална чаша, така че ще имате оптична илюзия и ще почувствате, че пиете повече течност, когато тя не е.

20. Скрити галгерии

И накрая, съветваме ви да скриете всички галгерии (независимо дали са шоколадови бонбони, пакети картофи, сода, бисквити, гуми и др.) В част от кухнята, където можете трудно достъпни, Е, всеки път, когато се притесните, мързелът със сигурност ще победи.

Надяваме се тези 20 трика да ви помогнат в тази възраст, когато тревожността обича да атакува. Ако искате, препоръчваме ви да прочетете 5 тайни за поддържане на стабилна връзка, на 50 причини да се ожениш за теб Y. 8 души, които не е нужно да каните на сватбата си.