20-те най-добри природни пробиотични храни, които да се грижат за вашето здраве

Отдавна го има Подценяваната роля на пробиотиците за нашето здраве и благосъстояние. Но днес знаем, че чревната флора е определящ фактор за здравето, както физическо, така и психическо.

които

Микроорганизмите, които обитават чревния ни тракт –Нашата микробиота- не само контролираме нашата имунна система в противен случай също и нашите емоции. Ето защо, когато червата ни са отслабени от неадекватна диета и начин на живот, вредните микроорганизми поемат добрите бактерии и възниква опасен дисбаланс: защитните ни сили спадат и ние ставаме лесна плячка за болести.

The пробиотичните бактерии активират имунните реакции в цялото тяло, включително активирането на определени защитни клетки.

Здравата микробиота трябва да бъде 85 процента добри бактерии и максимум 15 процента от патогенни бактерии. Този дял на микроорганизмите е от съществено значение за нашата защита, тъй като червата ни определя приблизително 80 процента от нашата имунна система.

В допълнение, много изследвания дори показват, че съставът на нашата чревна флора оказва голямо влияние върху нашите емоции и умствената ни дейност.

Бактериите в червата комуникират помежду си и телата ни, като предават различни сигнали. В чревната стена има множество рецептори, определени протеини, които подобно на антени могат да приемат тези сигнали. Веществата, които се отделят в червата ни (от храната или чревните батерии) се разпознават чрез тези рецептори и тъй като те са свързани с мозъка чрез нерви, тези сигнали от червата достигат и до мозъка ни, където регулират голямо количество процеси и емоции.

Според различни проучвания здравословната диета, базирана на много пресни плодове и зеленчуци и добри мазнини, може да коригира депресията и да помогне за генериране на положителни емоции.

Има милиарди добри бактерии, които играят много важна роля за поддържането на телата ни здрави. Чревната флора съдържа повече бактерии, отколкото телесните клетки: повече от 400 вида бактерии и гъбички. Те добавят около 1,5 кг тегло! Всеки има конкретна задача. Ако се храним лошо, лошите бактерии поемат и неприятностите започват.

Ето защо искаме да поговорим с вас за необходимостта от преминаване от мъртва диета към жива диета с помощта на пробиотични храни. Какво имаме предвид под мъртва храна

Е, нашите храни са все по-рафинирани, те осигуряват малко хранителни вещества и чиста енергия. Увеличава се броят на хората, страдащи от стомашно-чревни и стомашни проблеми. Поради тази причина е от съществено значение да се поддържа доброто състояние на чревната флора или микробиотата, като по този начин се предотвратяват храносмилателни и стомашно-чревни патологии с приема пробиотични храни - диета на живо.

The пробиотиците са живи организми или „добри“ бактерии които присъстват в тези храни или добавки, които помагат да се поддържа доброто състояние на чревната флора. Те възпрепятстват растежа на потенциално патологични бактерии и благоприятстват полезните бактерии на чревната микробиота, предотвратявайки стомашно-чревни проблеми.

Те подобряват храносмилането, избягвайки раздразнителност, газове и възпаления. Чревната флора е като още един орган на нашето тяло и регулира имунната ни система. дисбалансите на микробиота увеличават риска от имунни заболявания като алергии и възпалителни заболявания на червата.

Всички пробиотични храни и напитки имат едно общо нещо: всички те са преминали през процес на ферментация. В таблицата по-долу сме събрали 20-те най-важни.

Pro Green е наше пробиотик; Това са "добри" микроорганизми под формата на висококачествени пробиотични бактерии.