Наскоро написах тази статия за списание Easy Kitchen и днес искам да я споделя с вас, но преди да видите диетата, трябва да сте наясно, че отнема 6 месеца, за да се изчисти тялото напълно, това не е въпрос от 2 дни. Въпреки това е добро начало да „рестартирате“ тялото и ума си и да възобновите пътя си на здравословни навици.
Как да започнем 2-дневна детокс диета?
За да започнете двудневна детоксикационна диета, базирана на сок, започнете, като научите за биоритмите или графиците на нашето тяло:
12 ч. До 20 ч. - Храносмилане
Организмът е физиологично и биологично подготвен за приемане на храна. Това е най-доброто време за ядене. Има жлъчен, ензимен и храносмилателен секрет.
20 ч. До 4 ч. Сутринта - усвояване
По време на сън тялото включва хранителни вещества в клетките и възстановява нервната енергия, за да започне процеса на пречистване или елиминиране.
От 4 до 12 ч. - елиминиране
Процесът на клетъчно прочистване, започнал през нощта, продължава.
Око!
- По време на двудневната детокс диета трябва да пиете само сокове, за да възстановите тези естествени ритми на тялото си.
- Препоръчвам да следвате двудневната програма за детоксикация, базирана на сок, един уикенд в месеца. тялото ви ще ви благодари.
- Избягвайте да пиете последния си сок за вечеря много късно, това ще помогне на тялото ви да върне жизнените си цикли към нормалното.
Колко често мога да правя детокс диета?
Идеалното е да го правите един уикенд в месеца, т.е. през цялата събота и неделя. Препоръчвам ви също така да изключите мобилния си телефон, да отидете в сауната или на пара и разбира се да забравите за социалните мрежи и телевизията. Вие не само ще почивате жизненоважните си органи, но и ума си.
Може ли детокс диетата да ми помогне да отслабна?
Не ви съветвам да го използвате като диета за контрол на теглото. Не забравяйте, че основната полза е да детоксикирате тялото си и да подпомогнете процесите на отпадъци на основните органи; по този начин тялото ви ще усвоява по-добре хранителните вещества и това може да е началото на програма за контрол на теглото, ако настроите ума си към него.
Какво да взема?
При събуждане
Топла вода със сок от 1 лимон и малко алое вера или някои от тези алкални смеси.
8:00 сутринта
½ чаша вода, 1 чаша ягоди, 3 листа прясна мента, ½ ч. Л. Куркума и сок от 1 портокал.
10:00 часа
½ чаша сини сливи, сок от 1 портокал, ½ ч. Л. Куркума, 2 листа манголд и вода.
12:00 ч. Вечерта
1 чаша портокалов сок с целина, магданоз и нопал.
14:00 ч
1 чаша натурален ябълков сок с ½ ч. Л. Джинджифил и 1 реб. Натурален ананас.
17:00 ч
1 чаша зелен сок с краставица (с кора и без семена), мента, хлорофил, кокосова вода и 1 чаена лъжичка чиа.
19:00 ч
1 чаша бадемово мляко с 1 прием на конопен протеин
Направете тази 2-дневна детокс диета до съвършенство и тялото ви ще започне да се променя. Но ако наистина се интересувате от детоксикация на бъбреците, дебелото черво, черния дроб и червата, очаквам ви в предизвикателството Clean Your Organs Challenge, 10-дневна програма, която започва в понеделник, 3 юли.
Ще знаете нивото на токсичност на вашите органи, ще научите повече за процеса на детоксикация на организма и ще ви дам персонализирана окончателна диагноза въз основа на вашите симптоми и вашите снимки преди и след и измервания.
Включва ръководство, план за хранене и обучение в частна група във Facebook. Тук разходите и начините на плащане: bit.ly/2rwzlMR
Ако се осмелите да направите истинска промяна, ще ви изчакам!