килограми

Спомням си деня, в който с жена ми отидохме в болницата, за да родим първото си дете. След девет месеца гестация варирането на теглото беше само 5,5 кг, въпреки факта, че диетата й беше нормална, без никакви ограничения.

До нас имаше друга жена, която също щеше да роди същия ден, наддала над 25 кг.

И двамата се "ядосаха". Към Мириам, защото „похарчихте малко, не мислите ли“, намеквайки за теоретична диета за отслабване, за да се запази фигурата, която, повтарям, не съществуваше, и към съквартиранта, защото „и сте прекалили“.

Сега снаха ми и сестра ми са бременни и на двамата теглото се проверява ежемесечно с лупа (изглежда, че това е единственото контролируемо нещо) и виждайки важността, която се отдава на въпроса за теглото, ви питам: Колко тегло напълнихте по време на бременност и как беше всичко?

Въпросът за теглото поражда противоречия

Подобно на много други неща, свързани с бременността и бебетата, теглото е тема, за която можем да чуем няколко версии.

Някои казват, че е много важно да се контролира теглото, а други казват, че не е толкова важно дали бременността е нормална при здрава жена.

Често се срещат случаи на жени, които отиват на месечно контролно посещение, уплашени от „гнева“, който ще хвърлят, въпреки че са се нахранили добре, са натрупали повече тегло, отколкото се предполага, че е идеално, когато са наистина добре.

Теория за килограм на месец

Отдавна се казва, че идеалното е жената да наддаде между 9 и 12 кг по време на бременност. Тази скала означава, че тези 9-12 кг са разпределени между 9-те месеца на бременността, като казва на майката, че трябва да наддава приблизително 1 кг на месец.

Проблемът е, че не всеки месец се затлъстявате еднакво и много пъти наддавате горе-долу. Освен това не всички жени имат еднакъв индекс на телесна маса или една и съща възраст и следователно тези 9-12 кг може да са твърде малко в някои случаи или твърде много в някои други.

Тази теория причинява дълго време, че жените, които наддават над 1 кг на месец, са били на диета, въпреки факта, че наддаването на тегло е било напълно нормално и препоръчително, превръщайки бременността в море от вина ( „Детето ви може да се роди зле, ако прекалите с дебелината“, „ще имате проблеми, ако продължавате да правите това“) и причинява ненужни рискове, ако вземем предвид ограничение на храната по време на бременност увеличава шансовете за раждане на бебе с ниско тегло.

Колко е препоръчителното наддаване на тегло по време на бременност?

Както споменах, това зависи от възрастта (тийнейджърите трябва да наддават на повече тегло и ИТМ):

  • Жените с нисък ИТМ (> 19,8) ще трябва да наддават между 12,5 и 18 кг.
  • Жените с нормален ИТМ (19,8 до 26) трябва да наддават между 11,5 и 16 кг.
  • Жените с висок ИТМ (26 до 29) трябва да наддават между 7 и 11,5 кг.
  • Жени с много висок ИТМ, считани за затлъстели (колко килограми сте наддали по време на бременността си?