Кафето това е порок за по-голямата част от хората, и това е много от нас не са в състояние да започнат деня без тази интензивна глътка кофеин. От кафето те идват и си отиват проучвания дали е добро или лошо Вземи го, колко количества се препоръчва и как влияят към нашето тяло. Е, тези от нас, които са неотменими фенове на кафето, се радват да знаят, че не само Той има повече предимства, отколкото срещу показания, сега е установено, че, ефективно, кофеинът в кафето ви помага да отслабнете.

колко

Науката потвърждава заключението за че 3 чаши кафе на ден ни помагат да живеем по-дълго и по-добре. Въпреки това и въпреки термогенния ефект на кафето върху храната, все още не е доказано, че това „Суперхрана“ потиснете апетита си. Само за момента можем да потвърдим очевидното, че той кафето ни дава енергия, поддържа ни по-активни, а също така ни помага да губим калории благодарение на кофеина, но всички кафенета Те са равни? Недей, трябва да бъде богат на полифеноли, както ни казва лекарят Боб Арнот, току-що сте публикували хранителен справочник за ползите, събрани от вашето изследване на кафето и той го е запечатал в книгата си Диетата на любителя на кафето.

Арно уверява в ръководството си, че: „Кафето може да подобри здравето, дълголетието и умственото разбиране и да помогне за отслабването“. Това е благодарение на кафетата, богати на полифеноли -антиоксиданти в кафето - тази помощ за отслабване е възможна, тъй като семената се отглеждат на голяма надморска височина и едва се пекат.

В книгата си Арно включва и някои диетични насоки което в комбинация с това кафе, което той предлага, може да направи нашия хранителен план много по-приятен процес, отколкото си представяме. За лекаря начинът, по който се приготвя кафето, е от основно значение, трябва да бъде как гръцка традиция: варено, без захар и без мляко, на огън. Количеството, стига да не надвишава 3 чаши на ден, се определя от нашия фанатизъм за тази напитка. Чаша 100 грама кафе -малка сума- вече ни дава около 100 грама кофеин. Добре е да започнете, но ако обикновено сте почитатели на кафето и други вълнуващи такива тейн или напитки като кока кола, за да влезе в сила ще ви трябва поне 400 грама кафе дневно. Друг начин да съчетаете това прекрасно суперхрана с друг велик благодетел за организма, Зелен чай, са зърната на зелено кафе -които можете да намерите и в капсули-. Нищо по-добро от съчетайте всички предимства на кафето и зеления чай на една глътка.

Стига максимумът, препоръчан от EFSA - Европейска агенция за безопасност на храните -, можете да бъдете спокойни. Размерът има значение и количеството кафе, както виждате, също.