Има фраза, която разкрива велика реалност: „Ако мозъкът ви не вярва, тялото ви също не вярва“
Факт е, че навиците влияят на нашето тяло, а емоциите също ни помагат да отслабнем и да имаме по-здравословен начин на живот.
Всичко е свързано: физическо и емоционално тяло.
Ако се опитвате да отслабнете от месеци или дори години, като ядете само сокове, салати и т.н., но с токсични емоции като:
„Не ми остава нищо, дебел съм, никога няма да отслабна, вече съм го качил отново“ и т.н. Така че, точно няма да отслабнете ...
Емоции, които ви правят слаби
Марта Санчес Наваро, Директор на Център за информираност за здравето а експерт по психосоматична медицина уверява, че има емоции, които напълняват като вина, гняв, стрес, омраза и гняв, но има и такива други, които ви помагат да отслабнете. Опознайте ги!
1. Мислете позитивно
„Умът е супер мощен. Ако всички осъзнаем влиянието, което имат върху живота ни, бихме се променили радикално ".
И това, че постоянните идеи от рода на „Аз съм дебел“, има голям ефект върху нас. Причината? Мозъкът не прави разлика дали е вярно или невярно, но повтарящият се модел ни кара да вярваме и тогава, ако мислите, че този шоколад ще напълнее, всъщност ще го направите, защото несъзнателно вече сте повишили хормона на кортизол какво ще те провокира грешка, безпокойство и следователно, наднормено тегло ...
2. Благодаря
За любителите на позитивна психология, Да си благодарен човек отваря вратите за по-добри неща, които идват и се проявяват в живота ти, така че ако си същество, което освен да пита, оценява всяко от нещата, които имаш, ще мислиш по-ясно, ще вземаш по-добри решения, няма да живеете от страх и следователно няма да се унищожите с негативни мисли или периодите на импулси или стрес ядене ще изчезнат ...
Санчес Наваро, изяснява, че здравословното хранене е важно, за да имате слаба фигура, но ключовото е да се изкорени вредните идеи, които имат ефект върху тялото, под формата грес, защото хората дават толкова много сила на храната:
„Пример за това как мислите оказват голямо влияние върху нас е, че ако ще ядем и имаме понички, пици или нещо, което не е толкова здравословно, хората го ядат с чувство за вина и казват, че ще напълнея и какво мислите, да, защото вече се предразполагате към нещо, което се случва и така продължава ".
3. Поток
Знам, че сте чували това хиляда пъти, но е вярно, когато спрете да се вманиачавате теглилка, броейки калории и започвайки да се наслаждавате на храна без вина, ще забележите как теглото ви е перфектно.
Тези емоции ви помагат да отслабнете, защото на първо място сте в положителен момент, когато имате мир със себе си, с начина, по който се възприемате и това оказва влияние върху храната.
око! Не казвам, че ако ядете литър сладолед на ден или нездравословна храна, няма да напълнеете ... но сега вашата здравословна храна, упражнения и дори вашите случайни десерти вече имат намерение за благополучие, красота и здраве.
Направи го и ме уведоми как протича. Чакам ви в моите социални мрежи @ DeyaCano1 и не забравяйте, че само вие сте отговорни за това как живеете ... Поемете контрола над живота си.