02 февруари 2015 г., 12 ч.
Цял живот се боря да поддържам теглото си. След много години и много диети заключих, че това, което ни прави дебели в този живот, не са десертите, хлябът или сиренето, които консумираме, а мислите, които ни консумират във връзка с храната. Ето три деструктивни мисли, които ви карат да наддавате.
Мисъл: „Възползвам се и ям всичко“. Отидохте на парти и прекалихте с яденето на тамале В този момент си мислите: „Вече направих бъркотията, защо да се грижа за себе си? Ще направя пълното несъответствие с ориз, боб, свинско и десерт ”. Променете тази разрушителна мисъл и си помислете: „Ще се радвам само на едно желание наведнъж“. Придружавайте „несъответствие“ със салата, а не с храна, заредена с калории и мазнини.
Мисъл: „Храната ме кара да забравя мъките си“. Когато ви е трудно, си мислите: „Халба сладолед с дузина меденки и тиквен пай ще ме накарат да се почувствам по-добре“. Вярно е, че за известно време ще се чувствате добре, но след това вината ще ви накара да се почувствате по-зле. По-добре размислете: „Храната не решава проблеми и не премахва скръбта“.
Мисъл: „Не мога да презирам храната ти.“ По време на семейни събирания е много често да посещавате някой, който ви предлага деликатес и почти ви принуждава да ядете вкусните им ястия. Вместо да мислите „Не мога да презирам храната му, защото ще се обиди“, по-скоро помислете: „Ще поставя себе си на първо място, ще задоволя желанията си, а не нечие чуждо“.
Вашите мисли имат огромно влияние върху вас, от любовния ви живот до финансовия ви живот. Вместо да опитвате нови диети, по-скоро сменете мислите си, когато сте пред храната и ще видите, че по това време няма да напълнеете, но ще се насладите.