28 ноември 2014 г., 12 ч.

които

Постигането на баланс на тялото, което води до добра фигура, е най-високият стремеж на хората и този баланс винаги се търси чрез контрол на теглото, така че има много хора, които биха дали всичко, за да отслабнат бързо.

„Храненето е едно от най-големите удоволствия, които мъжете и жените могат да изпитат, но всички ние искаме да имаме магическата формула, за да можем да вкусим това, което искаме, и без да наддаваме. Но за съжаление тази формула не съществува или поне не е обобщена, защото има някои хора, чийто метаболизъм им позволява да не наддават бързо, въпреки че се хранят “, каза Алиша Варгас, специалист по хранене.

По същия начин той увери, че фактът, че се стреми бързо да отслабне, поражда стрес и безпокойство, поради което той препоръчва, когато решението за започване на балансиране на диетата е взето, това се прави в ръцете на специалист.

"Смята се, че жените са по-обсебващи от теглото, отколкото мъжете, но истината е, че и двата пола са загрижени за външния си вид, но мъжете са склонни да се пренебрегват повече, но когато решат да ограничат излишните килограми, които се стремят да постигнат и са в състояние да направят всичко необходимо, за да победят скалата “, каза диетологът.

В допълнение, Варгас обясни, че има безкрайност на диетите, но той твърди, че резултатът ще бъде скрит само когато се постигне балансирана диета с точната доза упражнения. "Просто трябва да гледате, храненето здравословно и избягването на заседнал начин на живот са две основни неща за отслабване, но е добре да знаете кои храни могат да бъдат пречка за постигането на тази цел", каза той.

Затова той реши да предостави списък с бели храни, които са безусловни съюзници на наднорменото тегло.

Много пъти, за да постигнете успех в мисията за отслабване, е необходимо не само да балансирате погълнатото, но също така е необходимо да оставите извън храната някои храни, които се наричат ​​бели.

Яденето на хляб е един от най-често срещаните "грехове" при хората, но диетологът казва, че прекомерната консумация на рафинирани брашна може да причини диабет и други заболявания.

„Ядем рафинирано брашно в хляб, бисквитки, тестени изделия, пици, сладкиши, сладкиши, сандвичи и др. Но е добре всички да знаят, че човек, който иска да бъде здрав и да отслабне, трябва да елиминира тези продукти от устата си, защото е доказано, че всички тези храни допринасят за наддаване на тегло и освен това съдържат по-малко хранителни вещества от храните, които съдържат пълнозърнесто брашно, който е този, който трябва да се консумира за предпочитане ”, обясни Варгас. От друга страна, той каза, че въпреки че белият ориз е важна част от нашите ястия в традицията на Никарагуа, той посочи, че това зърно е определяща причина за повишаване нивото на захарта в кръвта. „С това не казвам, че яденето на ориз е лошо, но проблемът е, че той се яде в непропорционални количества, разбира се, консумирането на кафяв ориз би било най-доброто за децата, които искат да отслабнат, защото той осигурява фибри. И също така обърнете внимание на богатата сол, защото превишаването на нейната употреба генерира сърдечно-съдови заболявания ".

„Друго нещо, което трябва да се вземе предвид, е, че трябва да обърнем внимание на консумацията на пастьоризирано мляко, което се предлага най-вече в домовете ни, защото пастьоризацията го прави безопасно, но отделя от него това, което се нарича фосфатаза.

Едната мисия е да допринесе за усвояването на калция от млякото “, каза специалистът.

Така че, ако вземете предвид тези съвети и постигнете баланс с упражнения, диетите вече няма да бъдат безполезни и мускулите ви ще започнат да се показват.