Знаем: не всички храни са еднакви и следователно не всички начини за комбинирането им ще ни дадат еднакви резултати. Докато комбинирането на прости въглехидрати с протеини може да бъде пагубно за диетата, смесването на определени мазнини с листни зеленчуци може да помогне за подобряване на храносмилането и ускорете целта си за отслабване.
Според експертите от Eat This, Not That! Това са няколко лесни комбинации от храни, препоръчани за отслабване.
Кафе + канела
Антиоксидантите в канелата помагат в борбата с отпуснатия стомах. Поръсете канела в сутрешното си кафе всеки ден или пригответе кафето си у дома с парче от тази подправка, ще потисне апетита ви и ще придаде на напитката ви вкусен вкус.
Плодове + овес
Освен че е вкусна комбинация за закуска, неразтворимите фибри в плодовете и овеса повишават нивата на грелин, хормон, който контролира глада. по-нататък, полифеноли, които съдържат червени плодове като боровинки, малини или боровинки помагат да се спре образуването на мазнини.
Фъстъци + бадеми
Комбинирането на тези ядки не само ще ви даде вкусна и здравословна закуска, за да получите енергия през деня, но също така съдържанието на въглехидрати и L-аргинин ще ви помогне да изгаряте повече мазнини по време на ежедневните си упражнения.
Спанак + масло от авокадо
Мононенаситените мазнини в масло от авокадо, добавени към малкото калории в зелените листа на спанака, те ще ви позволят не само да ядете големи количества от тази вкусна салата, те също така ще насърчат загубата на тегло поради голямото им количество вода.
Царевица + боб
Устойчивото нишесте от царевица, в комбинация с високо съдържание на протеин от зърната, ще ви даде вкусно, високо питателно ястие, което ще ви засити с малко количество и което ще ви осигури голямо количество фибри, достатъчно за подобряване на функциите на стомаха ви и премахнете всичко, от което не се нуждаете.
Вода + цитрусови плодове
В допълнение към факта, че вкусът му може успешно да замести захарните напитки, приготвянето на вода с цитрусови резени като грейпфрут, лимон или портокал ще ви осигури добро количество d-лимонен, антиоксидант, който стимулира функцията на черния дроб и следователно помага да се освободи тялото ви от токсини.