калории

1 - Махане на ръката/лакътя

Докато имате една ръка на мишката, правейки това, което правите ...

Поставете другата ръка в работно положение.

Забелязали ли сте, че когато бягате, лакътът ви се движи нагоре и надолу?

Просто стиснете юмрука си, завъртете лакътя напред-назад възможно най-силно, подобно на начина, по който бихте го движили, когато бягате. Просто продължете да правите това, докато сте с мишката! Ако имате проблеми с разбирането на това, което имаме предвид, представете си как тичате и наблюдавайте как ръцете ви се люлеят.

Преувеличавайте, като го завъртите до още по-големи крайности, но само за ръката, която не се използва ...

2 - Гледайте или четете нещо смешно и се смейте

(Така че трябва да се смея)

Спомняме си, че прочетохме нещо за това как смехът от 100 до 200 пъти на ден е сърдечно-съдовият еквивалент на гребане на лодка за 10 минути.

Те също така казват, че смехът е най-доброто лекарство и ние сме напълно съгласни по много аспекти. Кара ви да се чувствате като болки в стомаха и главоболието, но това е толкова радостно чувство, че всеки иска да го почувства. Разбира се, не всичко може да ви разсмее, така че може да се наложи да прекарате известно време през деня, за да намерите няколко хумористични видеоклипа или забавни снимки.

Трябва да кажем, че когато сте с повече хора, сте склонни да се смеете повече.

3 - Правете упражнения за врата и извивки

Правенето на упражнения за врат, разтягане и извиване ще помогне на кръвообращението на врата, като същевременно подобри функциите на нервите.

Опитайте се да се обърнете, когато сте на компютъра, тъй като упражненията за врата не изискват много концентрация. Ако главата ви е наклонена на една страна, можете да я опънете още повече.