Вегетариански ли сте, но прекалено обичате месото, за да го забраните завинаги? Решението е в Флекситариен режим (свиване на вегетариански и гъвкави), което ни предлага постепенно да намаляваме животинските протеини.

режима

Започната в Съединените щати от Зората Джаксън Блатнър чрез неговия бестселър "Флекситерианската диета", предлага да заменим месото с бобови култури като боб, леща, грах и бобови зърна, пълни с животински протеини.

Приготвените ястия и захари са забранени, също така е важно да се изпълнява ежедневна спортна рутина. Режим на зелени акценти тъй като ни предлага да привилегироваме месото, но с най-добро качество, въпреки че е по-скъпо, ние го консумираме по-рядко.

Пеганизъм е новата здравословна диета, към която всички пристрастени към красотата стартираха така, сякаш няма утре, и това съчетава веганския режим с палеолитния режим. Да, да, чухте правилно. Палеолитният режим изключва всички зърнени храни и млечни продукти.

The Пегански режим следователно се основава на плодове и зеленчуци, които трябва да съставляват 75% от диетата всеки ден, тъй като по този начин благоприятства добрите мазнини, източник на Омега 3 като орехи, маслини или авокадо, и био животински протеин - стига да не надвишава 25% от дневната диета.

Асоциацията Pegan позволява да се смекчат принципите, понякога твърде твърди, на палеолита, като се разрешава консумацията на пълнозърнести храни без глутен. Трябва обаче напълно забравете за млечните продукти и захарта, Не можете да опитате и соя, тъй като тя обикновено е генетично модифицирана.

Това е здравословна и супер богата диета с плодове и зеленчуци близо до философията на суровата храна, идеален за пречистване на организма, като същевременно намалява холестерола и рисковете от диабет и сърдечно-съдови заболявания.

Разработен преди повече от петнадесет години от американски изследователи за предотвратяване на високо кръвно налягане DASH режим (Диетични подходи за спиране на хипертонията) се завръща.

Избран като най-добър режим на годината За пети пореден път тази диета е двойка в едно, която обещава значителен спад на кръвното налягане, но също така и загуба на тегло без фази на атака или дестабилизация и без йо-йо ефект.

Загубата на тегло се постига постепенно, приблизително 2 килограма на месец, и то в дългосрочен план. Dash е диета, богата на зърнени храни, обезмаслени млечни продукти, плодове и зеленчуци. Червеното месо трябва да бъде заменено с риба и бяло месо от домашни птици. Що се отнася до солта, захарта и мазнините, въпреки че те не са напълно забранени, те са изключително ограничени.

Какво мислиш? Чували ли сте някога за тях? Кой е този, който според вас би подхождал най-добре на вашата философия на живота?