Ако сте човек, който спортува редовно, трябва да знаете, че диетата е важна, за да постигнете резултатите, за които винаги сте мечтали. Организирайте няколко прости, но много хранителни обяда, те ще направят вашите половин сутрин или половин следобед вкусни.
Балансираната и високо протеинова диета ще направи работата ви оптимална, какво по-добро от яйцата за подобряване на качеството на храната? Не забравяйте, че това е най-пълноценната храна и че не може да липсва от ден на ден.
Открийте тези три (3) прости, но вкусни обяда, които да вземете със себе си в ежедневните си дни:
1. САЛАТА С СВАРЕНИ ЯЙЦА:
Това е просто, лесно и вкусно ястие за приготвяне. Това ястие е идеално за онези дни, когато не искате да бързате да отидете на работното си място или в университета. За да направите това, ще ви трябва:
- Маруля.
- 2 цели яйца и белтък Санта Анита Живот.
- Два домата.
- Половин краставица.
- Кутия консерви от риба тон или сардини.
- парчета тиква.
- оцет.
- Сол.
подготовка: Варете яйцата за 10 минути. Измийте марулята, домата и краставиците, поставете малко листа маруля и нарежете домата и краставиците на филийки, добавете малко сол. Поставете консервата с риба тон или сардини, но без да разлеете маслото; извадете яйцата, обелете ги и ги нарежете наполовина, поставете ги отгоре и накрая добавете олиото от консервата, с малко оцет и още една щипка сол.
2. РИБА НА СКАР С ПЮРЕ НА НАХУХ:
Не забравяйте, че протеинът е основният макронутриент за поддържането и растежа на мускулната маса. И какво по-добро от протеина от Яйца на Санта Анита а рибата? За тази рецепта ще ви трябва:
- 1 филе от риба (за предпочитане без кости)
- 1 кутия нахут.
- 1 бял лук, смлян на малки парченца.
- Малко зехтин.
- Две варени яйца Санта Анита Живот.
- Сол и черен пипер.
подготовка: Задушете нарязания лук в тиган с малко зехтин, варете, докато стане малко златист. След това добавете нахута и ги оставете да се варят 10 минути, след което ги смесете.
Гответе двете яйца във вода за 10 минути и рибата на скара. След това нарежете рибата на парчета и нарежете яйцата наполовина. Накрая добавете към пюрето.
3. РАНЧЕР ЯЙЦА:
Това е питателна, вкусна рецепта, която ще разведри дните ви. Това е ястие, което е станало популярно и се консумира навсякъде по света. За това ще ви трябва:
- 2 цели царевични тортили.
- 2 цели яйца и 2 пържени белтъка Санта Анита Живот.
- 2 домата.
- 1 зелен пипер.
- 1 глава лук.
- Зехтин и сол.
подготовка: Задушете доматите, лука и нарязания зелен пипер в тиган с малко зехтин. Когато видите, че са добри, ги изваждате и разделяте в чиния. След това загрейте целите царевични тортили по малко от всяка страна.
За финал можете да изпържите 2-те цели яйца и 2 белтъка или да ги сготвите, това е по ваш вкус. Добавете малко сол, за да му придадете повече вкус, накрая в чиния и върху тортилите поставете яйцата, а отгоре доматите, лука и чушките, навийте тортилите и готово.
Готови ли сте да го направите? Вашите рецепти ще бъдат по-добри с хранителни Животни яйца на Санта Анита те съдържат 25% по-малко наситени мазнини и 16% по-малко калории. Време е да постигнете вашите резултати Свържете се с нас!