Разтягането е универсално сред по-голямата част от животните, като го правите веднага щом се събудите може да бъде умен жест и много полезен за нашето тяло.

Има и такива, на които им трябва време изчистете веднага щом станете от леглото. Малко разходки из къщата, може би кафе, вдигане на щорите, дори душ. и има други хора, които могат да станат и упражнение, в такъв случай, разтягане. Щастливи, защото правят десет.

разтягането

"Разтягането веднага щом се събудим може да бъде интелигентен жест и много полезен за нас. Каквото и да е настроението ви сутрин, не забравяйте разтягането! Те са от съществено значение за започване на деня с десния крак, позволяват на тялото ви да възвърнете тона му, който ви е необходим и ни заредете с енергия преди първото кафе “, разказват от Reto48.

Ползи от разтягането веднага щом се събудите

Насърчава оксигенацията и циркулацията: "Когато се разтягаме, циркулацията се увеличава. Свиващите се мускули изстискват повече кръв към сърцето и пълнят белите дробове с кислород. Понякога, когато човек се разтяга, понякога също се прозява, това също обогатява кръвта с повече кислород. Тази оксигенация благоприятства премахването на токсини ", обясняват те.

Подобрете нашето настроение: "тъй като тази дейност освобождава ендорфини в мозъка. В някои случаи ендорфините нежно стимулират същия регион на мозъка, който се стимулира по време на оргазъм, но на много по-ниско ниво. Това придава на тялото леко усещане за еуфория, придружено от чувство на изчистване ", все едно тялото ви го разпознава вече тренирате и вече се чувства добре.

Помага ни да изчистим ума си, "тъй като мозъкът също ще получава повече кислород благодарение на разтягането. Когато тялото е в покой, се използва по-малко кислород, дишането става по-плитко и кръвта циркулира по-бавно. Стречингът ще ни помогне да се адаптираме, по-бързо, тялото ни за активността, която не чака “, добавят те, начин да започнем деня с активирано тяло, мускули в готовност и ум в готовност за всичко, което идва след това, защото вие вече са се подготвили за по-голямо активиране от това да станете и да отидете на закуска сами.