Фитнес тенденцията се позиционира с умерена интензивност в прозрението на потребителя на Piuran; постоянното излагане на рекламата на светлинна култура и грижа за тялото все повече оправдава физическата активност като средство за постигане на социално приемане в обществото. В Пиура се наблюдават мъже и жени, които подчиняват щастието си на постигането на холивудския хедонизъм; тъй като те не поставят под въпрос дали методологията за тренировка във фитнеса има достатъчно ефективна клинична и/или научна основа, за да се получи коремната обиколка на Дженифър Лопес или Шакира. Защото реалността е такава, че голям процент от хората са известни, че след известно време се отказват от физическата активност, тъй като не получават очакваните резултати и каква е причината? Феноменът на ограничен разход на енергия.

физическа

Все пак хората тренират с убеждението, че колкото повече физическа активност, толкова по-голяма е консумацията на калории и по-голяма загуба на тегло. Нови проучвания обаче съобщават, че колкото по-голяма е активността, толкова повече метаболизмът се адаптира, за да балансира приема на калории. С други думи, „без значение колко калории човек изгаря, докато тренира, тялото му ще намери начини да ограничи броя на изгорените калории през останалата част от деня, докато си почива“.

В сравнение, различни експерти в областта съобщават, че животните, които тичат свободно в джунглата, поддържат консумация на калории, подобна на тази на техните колеги, поставени в клетки в зоологическите градини. Неврофизиологично човешкото същество е конфигурирано да пести енергия, за да пристигне жива на следващия ден, което означава, че 50% до 70% от енергийните разходи са за оцеляване при недостиг на храна, 10% за храносмилане и 20% за 30% до физическа активност (Pontzer, 2016).

Предвид този сценарий, предложението е да се изпълняват по-интензивни сърдечно-съдови упражнения, съчетани със силови режими, с кратки периоди на възстановяване и по-висок калориен прием, който позволява на кръвоносните съдове да се свиват, ускоряват метаболизма и губят мазнини.

С други думи, трябва да имате постоянен приток на енергия между упражненията и приема, защото по време на дълги периоди на почивка, неметаболизираните калории се превръщат в мазнини; Така че сега знаем, нека ограничим закуските през уикенда до естествени захари, които регулират нашите хормони на глада.