Наситен от постоянен студ, хрема или кашлица? Укрепвайте имунитета си по естествен път. Пийте зелени коктейли всеки ден

Това е най-добрият начин за борба със студа: укрепват имунната система с дневна доза витамини директно от природата, от пресни зеленчуци и плодове.Всичко, което трябва да направите, е да добавите прясно смесени зелени коктейли към ежедневното си меню и след три дни ще забележите промяна, а след седмица изненадваща разлика. Няма да повярвате как дневната порция витамини и минерали, приложена под формата на най-лесни за усвояване или премикс, може да повлияе на имунна система и доколко ще укрепи имунитета ви.

рецепти

Толкова е просто и толкова ефективно! За съжаление често забравяме най-лесните решения, с които разполагаме.

Къде да започна?

Трябва да вземете смесително устройство, за предпочитане a миксер приличен с форма на камбана. Нямате такъв, не се обезсърчавайте.Коктейлите, които препоръчваме да започнете, в повечето случаи са направени от меки плодове и зеленчуци. За да ги смесвате само обикновен пасатор, дори ръчен пасатор. Когато дневната консумация на зелени смутита че харесвате и навик (и не се колебайте, защото ефектите, които ще усетите и видите, ще добавят допълнителна мотивация), а след това инвестирането в приличен екип, за да консистенцията на коктейлите е кремообразно, копринено и без видими бучки.

Засега всичко, което имате, е достатъчно. захващай се за работа, покупка Y. смес всеки ден към здравето .

Това са най-добрите рецепти за 3 коктейли Супер зелено на зима с прости и лесно достъпни съставки, така че след седмица ще забележите удивителните укрепващи тялото ефекти и няма да искате да спрете смесването за здраве.

  • Безсмъртна класика - зелен коктейл със спанак

- шепа и дори две пресни листа спанак,

- 1 обелен портокал от кожата, но заедно с албедото (бяла кожа и костилки),

- пресован сок от половин лимон,

- чаена лъжичка ленено семе

Измийте зеленчуци и плодове. Смесете всички съставки, по желание добавете коктейл с вода, за да получите еднаква консистенция.

Ако нямате под ръка свежи спаначени листа, препоръчваме да не се обезсърчавате и да използвате замразени листа. Замразените зеленчуци и плодове, за разлика от външния вид, могат да имат по-голяма хранителна стойност през зимата, отколкото пресните.

  • И това е времето за зелен детокс

- 3 пръчки целина,

- шепа листа магданоз или кориандър,

- парче от около 1-2 см пресен корен от джинджифил,

- 2 зрели киви,

Измийте зеленчуци и плодове. Смесете всички съставки, по желание поставете коктейла с вода, за да получите еднаква консистенция.

  • Зерена серенада за здраве

- 4 външни листа (най-зеленото) италианско зеле,

- сок от 1 цял лимон или целия лимон, обелен от кожата, но заедно с албедото (бяла кожа и семена),

- 1 чаена лъжичка сусам.

Измийте зеленчуци и плодове. Смесете всички съставки, пълнене на коктейла с вода (около 1 чаша), за да се получи еднаква консистенция.

Ако вашият блендер е по-слаб, смесете на порции (не всички наведнъж) и нарежете парчета плодове и зеленчуци, пълнене с малко количество течност. Всеки коктейл може да бъде плътен или по-течен, в зависимост от вашите вкусови предпочитания. Консистенцията на коктейла се регулира чрез добавяне на вода. Зелен коктейл може да има ефект отслабване ако го обогатите с чаена лъжичка кокосово масло .