Сезон на горещо тепърва предстои и с него, много дрехи Y. бикини за да покажем нашите криви!
Така че, ако искате да се подготвите фигура така че имате определение на въздействие, предлагаме да практикувате следното Рутинна тренировка отгоре за постигане на корсет талия.
Е лесно и резултати те се забелязват в Малко време!
1. Разтегнете и завъртете
The Първо упражнение това е нещо като двойно отопление:
Първо, слез крак с Прав гръб и вдигнете своя лява ръка колкото можете, презареждайки тегло към това страна, докато усетите разтягането странична област от талия (опитайте се да го направите с гладкост).
По късно, разтяга се малко повече дава светлина малки влекачи до завършване 10 движения, смяна на ръка и повторете 3 серии.
Можете да се опрете на другата си ръка, за да разтегнете областта на талията още Getty Images
The второ упражнение от тази първа част се състои в отваряне на крака на височината на раменете, донесе ръце на талия и завъртете хип 10 пъти а наляво и 10 пъти а нали, след а въображаем кръг.
направете 3 цикъла това практика и почива 10 секунди да отидете в следваща фаза.
- 10 упражнения и някои храни, за да имате добро зрение - по-добре със здравето
- 14 идеални упражнения за намаляване на талията - По-добре със здравето
- 3 практически упражнения за възвръщане на волята за изпълнение на диетата
- 5 Пилатес упражнения за намаляване на талията, ханша и бедрата
- 7 упражнения за получаване на талия на оса - обожавам обувките