Креатин, който осигурява много енергия
Ако не сте доволни от мускулите си, има различни начини за насърчаване на изграждането на мускули. По принцип трябва да имате предвид, че изграждането на мускули не се прави за няколко часа или дни. Но в зависимост от идеите, които имате за мускулите си, трябва да имате седмици или дори месеци, докато се забележат повече от първите промени. Въпреки че има многобройни така наречени помощни средства, които обещават това. Тук трябва да бъдете внимателни и да обърнете внимание на определени съставки, които са много важни за изграждането на мускулите. По-конкретно, това са:
- BCAA
- протеин на прах
- протеин
- аминокиселини
- креатин
Можете да разберете как работят в детайли и какви задачи имат за изграждане на мускули не само на www.muskelabc.de, но и по-долу. Тук е важно едно нещо, а именно взаимодействието на различните компоненти. Само един би подпомогнал само частично изграждане на мускули. Но ние искаме ефективно изграждане на мускулите. В допълнение към тренировките с тежести, един от начините за изграждане на мускули е преди всичко приемането на поддържащи средства, както беше споменато по-горе. Това не са лекарства, а одобрени хранителни добавки. Но поради своите съставки и свързания с тях ефект, той може конкретно да насърчи мускулния растеж.
Насърчаването на изграждането на мускули може да има различни цели. Като например укрепване на съществуващите мускули. Отделните активни съставки обаче се стремят и към повече енергия. Което е важен фактор, особено във връзка с тренировки с тежести. Такъв е случаят с креатина например. Приемът на креатин ви дава повече енергия. Благодарение на състава на креатина, той попълва използваната енергия. Трябва да знаете за креатина, той е естествен компонент, който се намира и в човешкото тяло!
Именно чрез тренировки с тежести енергията и креатинът, присъстващи в тялото, бързо се изчерпват. Тази консумация може да бъде компенсирана чрез прием на креатин, но агентът креатин не само осигурява енергия, но и предлага защита. А именно, няма прекалено подкисляване при изграждане на мускули. Креатинът също предпазва мускулите от това. Тъй като вече имате тази активна съставка в тялото си, не е нужно да я приемате преди тренировка с тежести. Напротив, прави се само след тренировката, а след това гарантира и най-добрия резултат.
BCAA и аминокиселини в изграждането на мускулите
Също така важни компоненти, които не трябва да се губят при изграждане на мускули, са аминокиселините и BCAA. И двата компонента имат различни цели при изграждане на мускули. Например аминокиселините имат множество задачи, които изпълняват, така че не бива да се справяте без тях. По този начин те осигуряват изгарянето на мазнини, но също така регулират енергийния баланс в тялото, осигуряват енергия, а също така укрепват имунната система. Не се разболявайте от силови тренировки или приемане на индивидуални средства за защита.
Киселината може да изпълнява тези различни задачи само защото подпомага производството на кръвни клетки, но също така отговаря за хормоните.По-различна задача от аминокиселините има активната съставка BCAA. Аминокиселините с разклонена верига са скрити под съкращението BCAA. BCAA също са аминокиселини, но не една, а по-скоро комбинация от три различни.Това е много специална. А именно от левцин, от валин и в крайна сметка от изолевцин. Тъй като това също са аминокиселини, те също се споменават тук заедно, въпреки че има разлики!
Тези киселини не могат да се произвеждат от самото човешко тяло, но трябва да бъдат погълнати или чрез храна или капсули. Комбинацията от трите киселини подпомага изграждането на мускули, като насърчава изграждането на протеини. И трите киселини също осигуряват енергия. Можете да тренирате по-дълго, което разбира се ви позволява да изграждате мускули по-бързо. Също така защото умората се забавя от мускулите и тялото. За да имате добър ефект от това лекарство, трябва да го приемате редовно.
Протеин на прах за защита при изграждане на мускули
Друг градивен елемент за изграждане на мускули е протеиновият прах. Протеиновият прах се състои от протеини, които могат да имат различен произход в зависимост от протеиновия прах. Протеините могат да бъдат от животни или растения. Няма разлики в ефекта. Особено след тренировка с тежести, нуждата от протеин може да бъде много голяма, макар и само поради консумираната енергия. Протеинът на прах има две задачи във връзка с изграждането на мускули. Първо, протеиновият прах осигурява подкрепа за изграждане на мускули.