Въглехидратите или захарните храни често са основна част от преяждането. Дори може да се каже, че те са храните, които се консумират най-много от голяма част от населението.

които

Как разпознавате сладкия зъб?

Основната характеристика на пристрастените към сладкото или въглехидратите е, че човек страда от силни пристъпи на тревожност, които причиняват големи запои с храна, последвани от чувство за вина.

Пристрастяването към сладкото има ли лечение?

Моите пациенти с това разстройство се срамуваха много от поведението си и се опитваха да скрият симптомите, докато не откриха, че лечението е наистина лесно.

Как може сладката зависимост да се превърне в булимия?

Има сладки наркомани, които се чувстват толкова неконтролирани, че препиват храната тайно или възможно най-скрито. Впоследствие те компенсират запоите, като предизвикват повръщане и/или приемат лаксативи, като избягват наддаването на тегло.
Въпреки че захарта се абсорбира в рамките на няколко минути след хранене, те често се опитват да избегнат увеличаване на теглото, причинявайки повръщане. Въпреки че повръщането намалява страха им от нарушаване на диетата за отслабване, захарта се абсорбира предимно.

Има пациенти, които се напълняват (дори без да ядат много) заради фруктозата. Диагнозата се поставя със симптомите, тъй като лабораторните изследвания не са много полезни. Ето защо съм подготвил този калкулатор на въглехидрати, за да ви помогна да разберете дали виновник е фруктозата и да определите дали можете да участвате в този експеримент.

Кажете ми, ако подозирате, че наддавате, дори без да ядете много.

Каква е причината за жаждата за сладко?

Основната причина за пристрастяването към въглехидратите е незнанието как да се контролират пристъпите на тревожност по време на диети за отслабване.

Какво е пристрастяване към сладкото?

Пристрастяването към сладкото е най-честото пристрастяване от всички и въпреки че има вредно въздействие върху здравето, то се счита за приемливо от обществото.

Как е пристрастяването към сладкото?

Тревожността от въглехидрати започва на 2-годишна възраст и продължава до края на живота. Предпочитанието към сладките вкусове на въглехидратите се определя, когато децата са на 2-4 години и започват да знаят лакомствата, които ги карат да навлязат в порочния кръг на удоволствието и депресията. Много гладни за въглехидрати деца имат проблеми с хиперактивност, дефицит на внимание и лоша концентрация.

Как се контролира пристрастяването към сладкото?

Сутрин или през нощта въглехидратите се угояват еднакво, но има много важна причина, поради която е по-добре да консумирате сладкиши сутрин:

Удоволствието, което захарите произвеждат, е по-голямо, когато се консумират следобед, отколкото когато се консумират след събуждане.

Ако един шоколадов наркоман иска да сложи край на това безпокойство, е необходимо само да го включите като десерт на закуска. С по-малко удоволствие ще можете да устоите на желанието да го ядете безконтролно по време на пристъп на тревожност следобед.

Необходимо е да се научите как да контролирате пристрастяването към сладкото, за да предотвратите атаките на тревожност, които водят до запояването на булимия.

Дори и да не ви провокират сутрин, трябва да включите храните, които ви причиняват най-голямо безпокойство, в десерта си за закуска, за да контролирате желанието си за въглехидрати.

Какви са медицинските препоръки, които трябва да следвате, за да избегнете пристрастяване към сладкото?

  • След консумация на храни, богати на протеини, е необходимо да включите десерт с въглехидратите, които ви причиняват най-много следобед за закуска.
  • Дори ако ви се струва непривлекателно да закусите с шоколад, пица или торта, трябва да го направите, така че следобед и те да не изглеждат привлекателни.
  • Трябва да закусите, когато се събудите само с един въглехидрат след протеина. Нито тон въглехидрати.
    Ако сте обезпокоени или гладни следобед, това е така, защото сте закусили малко протеини.

Д-р Саломон Якубович

Сънна апнея: как да спрем хъркането (преди да отидем на лекар)