бързо ходене

Страници

dimarts, 15th of gener, 2013

Ден 015 вторник

6:00 на гладно 0'5p:
Две сушени сливи и чаша вода 0,5р
Зелен чай с мента и захарин 0р

8'10 Закуска 3'5p:
Кафе с обезмаслено мляко и захарин 1р
Сандвич Sobrasada 2'5p

12:00 в средата на сутринта 0p:
Оранжево 0p

14:00 Обяд 6p:
Вчера имаше остатъци от скариди и аспержи (о, какво отвращение, ха ха ха)
Ендивия, маруля и целина 0р
с оцет, сол и олио 1р
4 скариди на скара (около 150гр, белени, повече или по-малко) 3п
Аспержи на скара 0p
Ухапване от захарна кока 1р
Обезмаслено кисело мляко с плодове с 1 супена лъжица овесени трици 1р
Запарка от чай с ябълка и карамел

17:00 Снек 2'5p:
Кафе с обезмаслено мляко и захарин 1р
Парче захарна кока 1'5р
(че ми дават нещо от къщата.)

20'3 'Вечеря 7p:
2р френски омлет
Филийка хляб с домат 1р
с 1cd от 1p масло
Сирене 2'5п
Натурално обезмаслено кисело мляко с 1 Cd овесени трици 0,5
Инфузия със захарин 0р

Общо точки: 19'5
Вода: 2 литра
Упражнение:
15 минути бързо ходене сутрин
45 минути бързо ходене следобед, разходка с кучето
Мечта: 6ч + 15мин дрямка
Настроение: Добър * ^ _ ^ *