мазнини

След три дни, ако сте я последвали без измама, трябва да сте свалили между 2,5 и 3 килограма.

Ако в края на седмицата сте загубили повече от 2,5 или 3 килограма, не се подлагайте веднага на диета, а почивайте два дни (но внимавайте) и след това започнете отново. Този план може да се използва толкова често, колкото искате и ако го следвате правилно, той ще прочисти системата ви и ще се почувствате по-добре.

Този план може да се използва толкова често, колкото искате и ако го следвате правилно, той ще прочисти системата ви и ще ви накара да се почувствате по-добре.

Ден първи

Яжте само супата и пресните плодове, с изключение на бананите; пъпеш и диня се препоръчват, защото са нискокалорични плодове.
Не забравяйте, пийте само натурални сокове, чай, кафе без захар и вода.

Ден втори

Този ден е чист зеленчук.
Яжте пресни, консервирани, приготвени на пара или сурови зеленчуци. Ако са сготвени, нека бъде със супата бульон. Не слагайте масло или масло върху тях.
Опитайте се да ядете зеленчуци със зелени листа. Не яжте боб, леща или царевица.
Яжте зеленчуците заедно със супата.
През нощта се възнаграждавате с голям печен картоф, с малко масло, ако желаете, или зехтин.
Този ден не яжте плодове.

Ден трети

Този ден е комбинацията от предишните два, целодневни плодове и зеленчуци, с изключение на банан.
През нощта не добавяйте картофите.

Ден четвърти

Как само супата гори мазнини, банани и обезмаслено мляко.
Яжте до три банана и две чаши обезмаслено мляко от 8 унции и толкова чаши вода, колкото искате.
Бананите от този ден са, за да ви помогнат да не изпаднете в изкушението на сладкото.

Ден пет

Днес ядете месо.
Можете да изядете до половин килограм обезмаслено месо (полюсът без кожата) и до пет пресни домата.
Трябва да изпиете между пет и осем чаши вода, за да елиминирате пикочната киселина, която дава месото.
Вземете супата за изгаряне на мазнини поне веднъж на този ден.

Ден шести

Днес е денят на месото и зеленчуците: Яжте, докато напълните месото и зеленчуците.
Ако искате можете да хапнете добър стек за закуска, обяд и вечеря. Яжте много салата с месото, но без картофи.
Уверете се, че ядете супата поне веднъж на ден.

Седми ден

Днес, за да завършите седмицата, яжте кафяв ориз (с обвивка, средно кафяв), натурални плодови сокове и зеленчуци.
Напълнете отново. Помнете супата поне веднъж на ден.

Рецепта за изгаряне на мазнини

• 6 големи лука
• 2 зелени чушки (или люти чушки)
• 1 връзка целина
• 1 28-унция консерви цели домати или домати, обелени, обелени (6 домата или домати)
• 1 зеле или зеле
• 1 кубче пилешки бульон

Ако искате можете да добавите сол, черен пипер, къри или лют сос.
Нарежете зеленчуците на малки парченца и ги сложете в голяма тенджера с домати и кубчето пилешки бульон.
Варете всичко 10 минути и намалете котлона, докато зеленчуците се сварят.