Когато Бионсе ни показа сияйна само месец и половина след раждането на близнаците си, всички останахме с отворени уста не само заради слабата фигура, която винаги е въздишала милиони, но и заради радикалната трансформация само 45 дни далеч след като сте родили явно наднормено тегло в резултат на вашата бременност.

килограма

Преди да роди, художничката тежи 98 килограма и след раждането се чувства твърде тежка, 80 килограма за звезда с най-експлозивни движения, познати на сцената, не е чудно, затова Той предложи план за сваляне на 40 килограма за 45 дни като таван. И той го постига. Споделяме неговото видео, където той обяснява целия процес и ви казваме какво смятаме за трите ключа за такова постижение за Бионсе:

Веднага след като видеоклипът започне, ще можем да видим звездата, която се претегля и забелязваме, че е близо 80 килограма и вече е готов да започне труден план за работа.

1) Храна: Бионсе успя да оптимизира темата за храната, следвайки показанията на специалиста Марко Борхес, което включва пълното премахване на захарите и алкохола, а след това центърът на диетата се премества към плодове и зеленчуци, енергийни блокчета, много ядки и зелени листни зеленчуци с всякаква храна, която трябва да се опита.

Стройната певица казва, че докато се е чувствала като непозната в собственото си тяло, горда като майка, тя не е приключила с адаптацията към „новото тяло“ и затова е предложила този строг план да го преобрази.

2) Упражнение: Във видеото също можем да видим, че ръка за ръка с диетата, Бионсе започва план за упражнения, който започва с нежна танцова терапия Въпреки че за момента, с наднорменото тегло и бездействие поради бременност, ние също виждаме ясно колко струва спазването на рутините в началото.

Изпълнителят изглежда изпълнява някои съчетания с гумени топки, жартиери и малко по малко трудността се увеличава, както в директни упражнения, така и в хореография, докато не я видим да се появява на сцената през април 2018 г., което ни отвежда до третия ключ на тази трансформация.

3) Фиксирана цел - Вдъхновение: Можем да го наречем 1000 различни начина, но този вид планове работят само когато има фиксирани цели, някои предпочитат да поставят поредица от цели в определени определени срокове, а други залагат на голяма цел, но трябва да има какво да се постигне в определено време.

Един от често срещаните провали в новогодишните резолюции е, че хората често казват: „от януари започвам във фитнеса или започвам това или онова нещо“, което НЕ предполага някаква конкретна цел, когато говорейки само в началото, човекът завършва подвижния компромисът без вътрешен натиск. Но ако някой каже, през януари започвам диетата Х с 2 седмични упражнения и за рождения си ден през февруари трябва да бъда с 3 килограма по-малко, те си поставят фиксирана, осезаема цел, която може да бъде ревизирана с течение на времето с напредването.

Целта или вдъхновението на Бионсе в този случай беше това представление през април 2018 г., фестивалът Coachella, където тя предложи да пристигне в най-добрата си форма и виковете на феновете й, когато я видяха да се появява, показват, че тя е успяла да го изпълни на 100% (вижте снимката по-горе).

Бионсе е художник, който е показал всичко, което може да се постигне с упорита работа, като се започне с групови теми, известни рекламни видеоклипове като този на Пепси на стадиона и сега успява да се върне в най-добрата си физическа форма само за месец и половина, а тест за това с постоянство всичко може.