Борба с мазнини по корема и талията

корема

Диета за промяна на метаболизма, изгаряне на мазнини и възстановяване на баланса в тялото

Уважаваният диетолог Даян Крес заявява, че е възможно метаболизмът да се промени, за да се отслабне, и обяснява, че много хора страдат от несъответствие, наречено метаболизъм В (известно също като метаболитен синдром), което се наследява. Това се състои в загуба на контрол върху апетита, докато тялото обработва въглехидратите в излишък, превръщайки ги в мазнини в определени части на тялото, като корема и талията, в допълнение към създаването на умора, тревожност и депресия.

Планът на Даян Крес

Крес препоръчва 8-седмичен план за „прочистване“ на организма от въглехидрати и да се научите да ги „препрограмирате“, след което да ги ядете умерено. По този начин ще загубим по-бързо мазнините, разположени в областта на корема. Всички подробности за диетата на Даян Крес можете да намерите в книгата Чудото на метаболизма, който е публикуван на испански със заглавието Променете метаболизма си, от редакция Cúpula. Диетата е комбинация от "плюс 2010" на Аткинс и Саут Бийч и е идеална за "човека, който има постоянно желание да яде въглехидрати, като хляб, бисквитки, тестени изделия, чипс и бонбони ".

Според този план можете да ядете ...

Пиле, риба, говеждо и др., От които трябва да премахнете излишната мазнина; миди, яйца, нискомаслени сирена, натурално фъстъчено масло, лук, спанак, гъби (гъби, гъби), домати, зехтин, растително масло, авокадо, маруля, зеле, маслини, орехи, тофу, соя и други.

И трябва да спрете ...

Храни за спиране: хляб, бисквитки, тестени изделия, зърнени храни, картофи, моркови, цвекло, тиква, мляко, боб, кисело мляко, плодови сокове и десерти.

Яжте бавно и дъвчете добре храната си. Това е малка промяна, която ще ви помогне много, когато сте на диета.