Причините да имате корем и как да го поправите

13 март, 2014 | 16:39 ч., 28 април 2018 г.

натрупват

Изследователи от цял ​​свят са открили това коремните мазнини не са просто естетически проблем. Мазнини, разположени в корема е метаболитно по-опасни от този, който се намира например в краката и следователно е ясен индикатор за риск за здравето.

Важно е да знаем как можем да го премахнем, но по-важното е да знаем какво ни кара да го натрупваме и по този начин, да можете да го избегнете.

Не трябва да забравяме, че мазнините като цяло, са важни за здравето и че те са част от енергията, от която се нуждае нашето тяло, не мислете, че премахването на мазнините от вашата диета ще бъде най-подходящият начин за намаляване на коремните мазнини.

Защо мазнините се натрупват в корема?

съществуват два много важни фактора които определят дали човек ще натрупва мазнини в коремната област. Тези фактори са генетика и хормони.

- Генетика. Вашето генетично предразположение определя дали ще натрупвате мазнини в коремната област през годините. Лесно е да се провери! Проверете дали част от вашето семейство има тенденция да натрупва мазнини в областта на корема. В такъв случай е по-вероятно да го направите.

- Хормони. Когато тялото ни метаболизира мастните киселини, той задейства серия от хормони, които са ясно свързани с натрупването на коремни мазнини. Какво още, кортизол е хормонът на стреса и също е отговорен за мазнините се натрупват в корема ни.

Други причини, поради които сме склонни да натрупваме мазнини в областта на корема, могат да бъдат:

- Диета, пълна с наситени мазнини, прости захари и празни калории.

- Липса на аеробни упражнения, заседнал начин на живот. Колкото и силови тренировки да правите, няма да можете да загубите натрупаните мазнини без да практикувате аеробни спортове.

- Задържане на течности. Той може да бъде най-лошият враг, когато става въпрос за натрупване на мазнини в области като корема.

- Почивка. То е толкова важно, колкото всеки друг фактор. Ако не си почивате достатъчно, ще бъдете по-стресирани и хормоните, които се хранят с него, няма да ви помогнат изобщо. премахване на натрупаните килограми.

Вземете под внимание всички тези фактори, когато започнете да се грижите за себе си и ако целта ви е да загубите натрупаните в корема мазнини, не забравяйте да се научите да се отпускате, да живеете по активен начин, бягайте от заседналия начин на живот и яжте чисто и здравословно.