Абонирайте се за Vitónica
Месото е препоръчителна храна за моменти, когато искаме да увеличим мускулната си маса поради високото си съдържание на протеин с много висока биологична стойност. Но въпреки това, месото обикновено е храна, която не се консумира твърде много поради съдържанието на мазнини.
Пример за здравословно месо, богато на протеини и ниско съдържание на мазнини е заешкото. Храна, която освен че ни предлага големи ползи, е и евтина, така че може да бъде обичайна храна в нашата диета. Но това не е само a месо с ниско съдържание на мазнини и холестерол, Той е съюзник в диетата на всеки спортист, тъй като ще ни помогне да увеличим мускулните тъкани и тяхното качество.
Дълго време заешкото месо е на заден план, тъй като се счита за по-ниска категория от останалите меса като телешко или говеждо, много по-скъпо и в същото време богато на наситени мастни киселини. Заекът от своя страна едва ли ни дава мазнини и много по-малко холестерол, което го прави силно препоръчително месо при нискокалорична диета.
Неговата високо съдържание на протеини с висока биологична стойност, тоест те лесно се усвояват от тялото, което ще ги трансформира в тъкани. Това прави заека храна според интересите на всички нас, които практикуваме спорт, за да увеличим мускулната си маса.
Но не само заекът има тези свойства, но и високото му съдържание на минерали също заслужава внимание. По-конкретно, съдържанието му е важно в цинк, магнезий и желязо, от основно значение за правилното функциониране на организма и основни задачи като производството на червени кръвни клетки, както и поддържането на добър органичен баланс.
Съдържанието на витамини е важно. The високи дози витамини от група В като цианокобаламин или витамин В12, ниацин или витамин В3 и пиридоксин или витамин В6. Всички те са основни за изпълнението на различни функции на метаболизма, като асимилация на храна, производство на тъкани, нервна система.
Към всички тези качества трябва да добавим, че това е вид месо лесно смилаеми от организма, тъй като ниското му калорично съдържание и малките дози натрий го правят лесна закуска за организма да се усвои. Това помага да се ускори храносмилането и метаболизмът да работи по-бързо и по-ефективно. Освен това това е вид месо, което ни предлага безкрайни начини да го приготвим, за да постигнем най-добри резултати.
От сега нататък трябва да включим тази храна в нашата диета и тя е, че заешкото месо може да се превърне в официално месо на спортисти които се стремят да поддържат теглото си, без да пренебрегват приема на протеин, необходим за оптимизиране на резултатите от тренировките.
Споделете заешко месо, икономична и питателна храна