Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

ДА ВЗЕМАТ ПОД ВНИМАНИЕ. The алкохолни напитки иТе са пълни с градски легенди като дали са храносмилателни, дали червеното вино е полезно за сърцето, дали бирата се угоява или прозрачните напитки имат по-малко калории от тъмните. Реалността е, че всички те съдържат празни калории, тоест енергия, която не подхранва и която ви прави дебели, защото лесно се превръща в мазнини.

колко

Познайте техните класификации
Всяка напитка, съдържаща етанол (етилов алкохол) е считана за алкохолна напитка и се класифицира според производствения процес, който може да бъде чрез ферментация на плодове, билки, семена или зърнени храни (вино, бира, пулк, саке); от дестилация на зърнени храни, захарна тръстика или плодове (уиски, ракия, водка, текила, ром) или от добавяне на алкохол (ликьори и кремове).

Дайте време на черния дроб
The алкохолът не трябва да се усвоява: абсорбира се в стомаха, оттам отива в тънките черва и се метаболизира в черния дроб и, ако се консумира в излишък, се освобождава в кръвта. Скоростта на усвояване ще зависи от пола, възрастта, теглото и т.н. За да избегнете високи нива на алкохол в кръвта, трябва да консумирате по една напитка на час, за да може черният дроб да изпълнява функциите си. Един грам алкохол осигурява 7 килокалории, почти същото като грам мазнина: 9 ккал.