1.- Зоната: хармония между тялото и ума

диети

Дженифър Анистън, Мадона, Сандра Бълок, Кортни Лав, Синди Крауфорд, Марли Матлин, Кристин Дейвис или Брад Пит.

Несъмнено това е диетата "in" в Холивуд и звездите не се поколебаха да се присъединят към тази тенденция, за да свалят тези килограми, понякога истински, понякога въображаеми, които толкова се открояват на големия екран. В лъжите на художника се коментира, че бившата актриса на Брад Пит, актрисата Дженифър Анистън е отслабнала с повече от десет килограма, пет Кортни Лав и шест Синди Крауфорд, с диетата „зона“.

Какво се състои от: Разработено от д-р Бари Сиърс, носител на Нобелова награда за медицина през 1982 г., то се ражда като диета за лечение на сърдечни заболявания и диабет, но бързо е възприето от лични треньори, известни със способността си да отслабват трайно и дългосрочно.

Тя се основава на принципа, че ключът към постигането на хармония между тялото и ума е поддържането на правилните нива на инсулин. Излишъкът ще ни направи дебели, причинявайки сърдечни заболявания и съкращавайки продължителността на живота. Да бъдеш в зоната се състои в постигане на баланс между протеини (30%), въглехидрати (40%) и ненаситени мазнини (30%), във всяко от петте ежедневни хранения, които трябва да се изпълняват.

Като цяло това е еволюция на средиземноморската диета, при която захарите, хлябовете и нишестето се намаляват, а обезмаслените меса и зеленчуци се увеличават. Единствените ограничения, които се налагат, са въглехидрати с висока плътност, като хляб, тестени изделия и ориз, и протеини, богати на арахнидна киселина, като яйчни жълтъци, мазно червено месо и месо от органи.

Сред предимствата: повишено енергийно ниво, подобряване на физическото и умственото представяне; подобряване на емоционалната стабилност благодарение на инсулиновия контрол; хроничните патологии са намалени ... Ако искате да научите повече, книгата „Зоната“ включва всички принципи, дори в много ресторанти в Лос Анджелис те включват рецепти от книгата или кетъринг услуги с този тип продукти, които последователите могат да получат в писмата си доставка до дома за около $ 48. Противопоказания: като балансирана диета, няма фактор, който може да повлияе на здравето.


2.- Макробиотична диета: философия на живота

Гуинет Полтроу, Мадона, Джулия Робъртс или Кристина Агилера

Макробиотичната диета не е толкова диета за отслабване, колкото ориенталска философия на живота, основана на търсенето на баланс във всички области на живота, особено в тази на добрата храна. Това го разбират много публични личности, като Гуинет Полтроу, която спазва правилата му толкова стриктно, че е завела готвача си на едно от изстрелите си.

Какво се състои от: Той е измислен от японеца Героге Ошава, за да създаде баланс между природата и индивида, чрез рестриктивна и изключително вегетарианска диета. Класифицира храните в две големи групи: ин (плодове, зеленчуци и бобови растения) и ян (пълнозърнести храни, като ориз, овес, ечемик или царевица) и в правилната комбинация от двете е хармонията.

Само от време на време се разрешава консумацията на риба. Той също така включва водорасли като основна съставка в менютата си, в допълнение към други типично японски продукти, като тофу, мисо, сейтан или соя. Консумацията на мазнини е сведена до минимум, а млякото, месото, яйцата, млечните продукти, рафинираните или консервирани храни, студените пържоли, алкохолните напитки, сладките, тропическите плодове и кофеина се изхвърлят. Взема се предвид и начинът на приготвянето им, като се предпочита пара.

Сред предимствата му е големият принос на фибрите и способността за бързо отслабване, поради което е бил много добре приет от модели и актриси от всички времена, тъй като е станал модерен след Втората световна война и все още е в сила. Противопоказания: приемането на твърде малко протеин води до загуба на мускулна маса и епизоди на анемия и недохранване могат да се появят в ранните етапи. Освен това спазването на такава ограничителна диета не е никак лесно нито в социален план, нито за джоба ви, тъй като се ангажира с органични продукти, по-скъпи от нормалното.


3. - Феномен на Монтиняк: дисоциирани диети


Kilye Minogue

Феноменът Монтиняк, започнал във Франция, се е разпространил във всички страни, като е спечелил много последователи, особено сред известните. Така Кили Миноуг се превърна в защитник на своите принципи. Наближавайки четиридесетте си години и известна със своите мини-шорти и мини-рокли, австралийската певица е избрана за носител на най-доброто дупе в света. Диетата на Montignac трябва да е имала нещо общо с нея?

Какво се състои от: дисоциирана диета, която разделя въглехидратите на две групи: полезните (зеленчуци, пълнозърнест хляб, тъмен шоколад или плодове); и вредните (захар, бял хляб, царевица, картофи или варени моркови). Първите се консумират, без да се смесват с мазнини, докато вторите са ограничени до максимум.

Теорията на Монтиняк е, че консумацията на тези храни заедно води до натрупване на мазнини. Сред особеностите на тази диета е тази, че можете да пиете до три чаши червено вино на ден и дори шоколад, стига да съдържа над 70% какао, точно така! Само във фазата на поддръжка. Противопоказания: този тип дисоциирани диети могат да доведат до недостатъци поради избора на храни, които са направени, поради което не се препоръчва за хора със сърдечно-съдови проблеми или с високи нива на холестерол.