Вземането на децата от училище, почистването на къщата и приготвянето на обяд са някои от многото дейности, които всичкисупер мамотрябва да се срещат ежедневно. Извършването на толкова много задачи обаче ги оставя без енергия за изпълнение здравословна дейност като упражнения, които са от съществено значение за доброто физическо и емоционално здраве.

задължения

Поради тази причина Спортният медицински клуб Бодитех, лидер в Перу, Чили и Колумбия; направи списък с 4 домакински задължения, които ще помогнат на майките да изгарят калории и да останат здрави.

1. ОПРАВЕТЕ КЪЩАТА

Със сигурност живеете, отричайки, защото съпругът и децата ви оставят всичко да лежи наоколо, защото отсега нататък ще им благодарите, защото ако поръчате къщата за 30 минути, ще бъдете ниски общо 160 калории. Това е така, защото сте в непрекъснато движение, навеждате се, за да вземете играчките, или изправени, за да можете да ги съхранявате.

2. ПЕРЕ ДРЕХИТЕ СИ НА РЪКА

Знаем, че днес има домакински уреди като пералнята, които помагат да се сведе до минимум времето и работата на майките по време на пране на големи количества дрехи. Можете обаче да вземете предвид извършването на тази дейност на ръка, като много полезно упражнение за укрепване на ръцете и изгаряне 186 калории за час.

3. ПОЧИСТВАНЕ И МОП

Това са две дейности, които могат да ви помогнат да отслабнете, тъй като включва движение в цялата къща, за да оставите всичко безупречно. Всяка от тези дейности може да ви помогне изгарят до 115 калории и имате добър метаболизъм, така че трябва да обмислите да правите и двете дейности в един ден и да умножите ползите от него.

4. ПУКВАЙТЕ НА СУПЕРМАРКЕТА

Друга дейност, която майките извършват непрекъснато и включва изгаряне на калории, макар и да не изглежда така, е излизането да купи храна и прибори за къщата в супермаркета, защото ходенето помага да се поддържа тялото активно, като по този начин се изгарят приблизително от 243 калории за час. Ако добавите към това шофиране на количката на супермаркета, носене на торбите до къщата или поставяне на храната на нейно място, ще изгорите още повече калории и ще поддържате тялото си в тонус.