Средиземноморската диета води в класацията на най-добрите диети за 2019 г., изготвена от списание US News & Word Report, което тази година е оценило и класифицирало 41 модела на хранене чрез приноса на група експерти в областта на здравеопазването.
За да получи най-добрата оценка, диетата трябва да отговаря на критерии като безопасна, относително лесна за следване, хранителна и ефективна при отслабване и поддържане на тегло. Освен това трябва да предотвратява диабет и сърдечни заболявания.
Наблягайки на консумацията на плодове и зеленчуци, зехтин, риба и други здравословни храни, Средиземноморската диета е „изключително разумна“ и експертните оценки на този начин на хранене са „изненадващо положителни“, което й дава тази диета има предимство пред много състезатели, с резултат 4.2 от 5, както подчерта тази публикация.
И според Фондацията за средиземноморска диета на уебсайта си, сред многото полезни свойства за здравето на този начин на хранене, вида на мазнините, които го характеризират (зехтин, риба и ядки), пропорциите в основните хранителни вещества, които запазват своята рецепти (зърнени култури и зеленчуци като основа на ястия и меса или подобни като "гарнитура") и богатството на микроелементи, които съдържа, в резултат на използването на сезонни зеленчуци, ароматни билки и подправки.
- 3-те най-добри диети за отслабване през 2019 година
- Средиземноморската диета, ключова за забавянето на появата на болестта на Алцхаймер Mercacei
- Първите 10 за създаване на средиземноморска диета - По-добре със здравето
- Списъкът за пазаруване, първата стъпка към здравословното хранене
- Включете средиземноморската диета във вашия ден, за да живеете по-дълго - Моята компания е здрава