Вторник, 13. декември 2016 г. от Aitor Sánchez 1 коментара

захарта

СЗО препоръча намаляване на количеството безплатна захар, която приемаме в диетата си.

Тази препоръка се отнася само за захар, добавена при производството или приготвянето на продукта и следователно не засяга непреработените плодове и зеленчуци.

Причината е, че излишъкът на захар в диетата ни е рисков фактор за кариес, наднормено тегло, затлъстяване, диабет и следователно по-висок сърдечно-съдов риск, състояния, които от своя страна улесняват появата на други заболявания като рак. Това се случва, защото захарта е много рафиниран продукт, който ни осигурява това, което наричаме празни калории.

Тоест, той ни осигурява енергия без никакви хранителни вещества, свързани с интерес, като също така оказва силно метаболитно въздействие върху нашата физиология. Следователно той заема място в диетата, в което другите храни трябва да бъдат главните герои и ние не винаги сме наясно с всичко, което ядем.

Има ли захар в филия студени пържоли? Да! Въпреки че може да изглежда изненадващо. Наясно ли сме със захарта в нашите сосове, горчица или кетчуп? От 8 g на 100 g продукт в сос Цезар, 13 g в горчица буркан и до 57 g в буркан кетчуп.

Захарта в детските продукти също е почти норма: сок, бисквитки, плодови пюрета .... Те са нездравословни варианти, много захарни и с рафинирани брашна. Сред първите съставки е почти норма за намиране

Хидролизирано зърнено брашно (също рафинирано), захар, малтодекстрин.

Почти всички бебешки храни имат захар като втора или трета съставка.

Знаете ли колко захар пиете колко пиете лимонена сода или кола? между 28 и 35g захар във всяка кутия от 33cl. Освен енергийните напитки, те са ужасен коктейл от захар и кофеин.

Но ако трябваше да подчертаем продукт с неизвестно количество захар, това биха били онези храни, които заобикалят детската закуска. Един от най-малко здравословните прием в нашата среда.

Намаляването на количеството захар в диетата ни е в силата ни, защото в крайна сметка колкото по-малко захар, толкова по-добре.

Aitor Sánchez 13 декември 2016 г. 20:29

1 Коментари

TEUDIS CARMONA каза

КЛИМАТНИ ПРОМЕНИ: Тази малка планета, която всички ние обитаваме, е нашият дом. Тази планета не е собственост на човешката раса, тя се споделя с други видове от животинското, растителното и минералното царство. Нито е собственост на това поколение, нашето поколение има планетата в плодоползване, тъй като нейните универсални собственици са бъдещите поколения. Не можем да оставим ипотекирана планета на следващите поколения. Възобновяемите източници сега са настояще: електрическият мотор е реалност (автомобили, мотоциклети.). Биогоривата са реалност. Ако разполагаме с технологиите, горивата, за да победим изменението на климата. Защото човечеството е решено да унищожи земята с климатични промени. Защото човечеството настоява милиони хора да умират всяка година от болести, причинени от замърсяване на атмосферата, сушата и морето. Цялото това унищожение и смърт е за обогатяване на малцина. Някои отричат ​​изменението на климата, замърсяването ... след обжалването на научната общност. не е възможно да се отрече реалността. ВЪЗОБНОВЯЕМИТЕ ЕНЕРГИИ СА ЕВТИНИ

Мадрид има два основни източника на замърсяване на въздуха: 1-ви - ТРАФИК. 2ª.- ОТОПЛЕНИЯТА ОТ XIX ВЕК (на въглища .). Решенията за проблема със замърсяването на въздуха се дават в европейските градове: 1.-Европейските градове залагат на фотоволтаична енергия, за енергийно самодостатъчни сгради. Мадрид трябва да насърчава фотоволтаични енергии, за да замени старите котли на въглища и други традиционни енергии. Абсурдно е, че всички европейски градове популяризират тази енергия, а големите испански градове са на ръба на евтина енергия, която в изобилие е в Испания. Освен това в момента е най-евтиният 2. - Осигурете ефикасен и достатъчен обществен транспорт, в допълнение към приоритизирането на използването му 3. - Електрическата кола трябва да бъде максимален залог на Европа, тъй като ни липсват други енергии, от които зависи .4.-Градовете трябва да ограничат трафика, движен от традиционните енергии, тъй като замърсяването в допълнение към изменението на климата причинява бронхо-белодробни заболявания, смъртни случаи.

Това е само визуализация. Вашият коментар все още не е одобрен.

Въведените от вас букви и цифри не съвпадат с тези на изображението. Моля, опитайте отново.

Като последна стъпка преди публикуването на вашия коментар, въведете буквите и цифрите, показани на изображението по-долу. Това е необходимо, за да се предотвратят коментари от автоматизирани програми.

Не можете ли да прочетете добре това изображение? Вижте алтернатива.