Съдържание на рецептата

Пригответе кафяв ориз в експресна тенджера Никога досега не е било толкова просто и това е така, защото ви предлагаме рецепта, на която няма да повярваме. Аз само 30 минути ще задоволи вашите гости и то без толкова много усилия!

Продължете да четете, за да разберете стъпка по стъпка и малко допълнителна информация относно тази здравословна храна.

ориз

Обновете си тенджерата под налягане с моите препоръки

  • Печка под налягане с диаметър 22 см и приблизителна вместимост 6,5 литра
  • Изработена от неръждаема стомана Cromargan
  • Основата TransTherm е подходяща за всички видове готварски печки, включително индукционни
  • Без вложка, със защита от остатъчно налягане и забавител на горенето
  • С вътрешна маркировка за точно дозиране
  • Тенджера под налягане от неръждаема стомана за приготвяне на вкусни и питателни ястия за по-малко време, включва параход
  • 2 нива на налягане при готвене: 50 kPa бавно готвене и 90 kPa бързо готвене
  • Индикатор за нивото на водата за правилно пълнене; Бакелитови дръжки, здраво закрепени; безшумна работа
  • Подходящо за съдомиялна машина, с изключение на капака; подходящ за всички видове топлинни източници, включително индукционни, котлони и стъклокерамика
  • Практичен размер с капацитет за 4 литра; Той е с диаметър 22 см; Клапан с индикатор за налягане за безопасно отваряне
  • Pot Perfect Plus е един от добре познатите модели на WMF; съдържа основа TransTherm, подходяща за всички видове готварски печки, включително индукционни
  • Включва: 6.5-литров WMF Plus оптимален съд за готвене за 5-6 души и 3-литров корпус за готвене за 2-3 души
  • Печката под налягане има няколко системи за безопасност като застраховка за остатъчно налягане и е произведена в Германия, предлагайки добро качество и нива на безопасност
  • Лесна употреба, благодарение на многофункционалната дръжка с индикатор за готвене, която също се отстранява за лесно почистване
  • Две нива на готвене: до 110 ° C, което е първият оранжев пръстен, за крехки зеленчуци, риба, птици и до 119 ° C, който е вторият оранжев пръстен, за твърди храни и меса
  • Експресна готварска печка с атрактивен дизайн, безопасна, много бърза, устойчива, лесна за работа и безшумна; готви за около 70% по-малко време от други конвенционални тенджери
  • Проектирани и произведени в Швейцария, супер бързите тигани kuhn rikon отговарят на най-високите стандарти за качество и тялото им е гарантирано за 10 години
  • Гарантирана максимална безопасност: 3 ключалки за свръхналягане и устройство за автоматично затваряне на капака предотвратяват отварянето на гърнето под налягане
  • 5-слоен супертермичен сандвич отдолу, който позволява бързо абсорбиране/равномерно разпределение на топлината; подходящ за всички видове котлони, включително индукционни готварски печки
  • Замислен да готви супер бързо с минимум вода, той благоприятства запазването на витамините и хранителните вещества в храната и го прави с максимална енергийна ефективност; спестява до 70% на светлина

👉 Знаете ли ползите от яденето на кафяв ориз в тенджера под налягане?

Оризът е една от най-консумираните храни в света, но ако не знаете, има много видове. В момента говорим за кафяв ориз. Какво може да ви предложи това, за да мотивирате консумацията? Е, на път сте да знаете предимствата, които ще ви накарат да се побъркате.

Ще ви помогне, ако искате да отслабнете

Сред основните ползи от кафявия ориз, и една от най-силните причини, поради които се консумира тази храна, е фактът, че тя помага на този, който иска да отслабне.

Всичко това се дължи на богатото му съдържание на фибри, което кара метаболизма ви да работи активно и допринася за елиминирането на голям брой калории. И, от друга страна, този вид ориз е този, който осигурява по-голямо усещане за ситост, така че ще ядете по-малко.

Той е много богат на антиоксиданти

Първите признаци на стареене не отнемат много време, за да достигнат до живота на никого, но те могат да се забавят, ако ядете кафяв ориз редовно в рамките на здравословната си диета. Това е! Каква по-добра причина от тази?

Е, ако искате да научите повече, той също има способността да избягва рискове от бъдещи заболявания, като рак от всякакъв вид и страховитата болест на Алцхаймер. И всичко дължите на голямото количество антиоксиданти, които едно ястие може да ви осигури.

Той е много богат на минерали

Друг от ползи от кафявия ориз Това се дължи на голямото количество минерали, които има, като селен и манган. Първият от тях ще ви помогне с всички проблеми, които може да страдате в бъдеще във връзка със сърцето си.

Що се отнася до мангана, той ще отговаря за укрепването на нервната ви система, както и за увеличаване на нивата на добър холестерол. Тези две действия са няколко доказателства, които ви уверяват, че консумацията на кафяв ориз е нещо необходимо, за да подобрите ежедневната си диета и здравето си в бъдеще.

Осигурява енергия

Добре, всички знаем, че има дни, в които чувстваме, че изобщо не се представяме. Ако обаче консумираме кафяв ориз, ще имаме много добър източник на енергия, така че батерията да се презареди до 100 и да не намалява, въпреки че са изминали много часове, откакто сме се събудили.

Ето защо много специалистите препоръчват консумацията на кафяв ориз след тренировка на даден спорт, защото това ще помогне на тъканите на тялото ви да се възстановят успешно и ще допринесе за изграждането на мускулите. Какво търсят повечето при упражнения.

👉 Какво ми трябва, за да приготвя кафяв ориз в тенджера под налягане?

Хайде, нека съставки за приготвяне на кафяв ориз в тенджера под налягане Не много. Но е важно да ги подчертаете, ако искаме да имате целия вкус на нашата рецепта в чинията си. Запишете ги добре!

Съставки от кафяв ориз в експресна тенджера за 2 души

  • 280 г кафяв ориз (което е еквивалентно на 1 чаша).
  • 280 g вода (което е еквивалентно на 1 чаша).
  • 1 единица чесън.
  • 10 ml екстра върджин зехтин (което е еквивалентно на 1 супена лъжица).
  • 1 единица дафинов лист, (по избор).

Количествата, които сме извадили, ще служат за задоволяване на 4 вечери, което е същото като да кажете, че ще извадите четири порции. Ако искате повече, ще трябва да ги увеличите пропорционално, така че да имате толкова ястия, колкото са ви необходими, и вкусът да не бъде нарушен. Също така ще трябва да вземете предвид размера на вашия Експресен пот.

👉 Как да приготвим кафяв ориз в тенджера под налягане

Ако за първи път ще се подготвите кафяв ориз в експресна тенджера Препоръчвам ви да прочетете цялата стъпка по стъпка, преди да започнете да го правите, това ще ви даде представа за всичко, което е необходимо, за да имате вкусно ястие в резултат.

Това е рецепта, за която обещавам, че няма да ви отнеме много време, ако изчислим подготовката и готвенето, бихме могли да кажем, че това ще е въпрос на най-много половин час. Идеално, когато имаме гости у дома и искаме да им подарим нещо вкусно, но не ни отнема много време да го направим. Или ако са изненада!

Етап 1

Първото нещо, което ще трябва да направим, ако искаме пригответе кафяв ориз в експресна тенджера е да поставим нашата кухня на силен огън. Върху него ще съберем нашата тенджера със супена лъжица масло или две, ако предпочитате.

Започва с сотиране на чесъна, за това ще трябва да го обелим изцяло, да го накълцаме наполовина и да го добавим в тенджерата. Ще започнем да го движим постоянно, за да не го оставим да гори. Когато чесънът е златист, тогава можем да добавим ориза си. Бъди внимателен! Тъй като много скоро става от златисто до изгоряло.

Препоръчвам ви през първите няколко минути да продължите да разбърквате ориза си с помощта на дървена лъжица (някои го наричат ​​„гребло“), докато той също започне да кафяв. Ако го оставим неподвижен, без да го разбъркваме, той ще залепне за тенджерата и ще изгори много по-лесно.

Стъпка 2

Тъй като забелязваме, че оризът ни е златен до съвършенство, тогава можем да добавим водата към Експресен пот и го затворете. Ще трябва да сте наясно с клапата на вашата тенджера, тъй като когато той показва максималното налягане, ще трябва да го оставите да ври на минимален огън за около 20 минути, максимум.

След предходния период от време можем да изключим кухнята си, да оставим саксията да си почине, за да е безопасно да я отворим, и да я разкрием, за да сервира ориза ни. Ще забележите, че резултатът е нежен и насипен ориз, сякаш е дошъл от небето.