Когато спортувате, една от основните цели е да Изгаряйте калории. Има поредица от много прости упражнения, които можете да практикувате вкъщи само за няколко минути и които ви позволяват да изгорите голямо количество калории.

Най-добрите упражнения за изгаряне на калории от дома

Клякам

Това е една от най-пълноценните дейности за работа на долната част на тялото. За да го изпълните правилно, трябва да поставите краката си в една линия с ширината на бедрата. След това бавно отпуснете задните си части, докато сгъвате краката си, докато достигнете ъгъл от 90 градуса. Натиснете към земята с петите си и се върнете в изходна позиция.

изгаряне

Стъпка

Ако имате степер вкъщи, това упражнение е чудесно за изгаряне на калории и тонизиране на глутеусите и краката. Просто трябва да се изкачвате и спускате по стъпалото за няколко минути.

Предна плоча

За да направите това упражнение, трябва да легнете с лице надолу върху постелка. Поставете предмишниците и топките на краката си за опора. Хълбоците и шията трябва да са перфектно подравнени. Задръжте тази позиция за 20 секунди.

Лицеви опори

Лицевите опори са едно от най-добрите упражнения за бързо изгаряне на калории у дома. Трябва да лежите на земята, като китките и подложките ви са опорни точки. Свийте лактите, за да се приближите до земята и задръжте в това положение за 20 секунди. След това опънете ръцете си отново.

Машини

Нищо по-добре да завършите упражнението у дома. Можете да избирате от широка гама машини, като елипсовидно колело или бягаща пътека, за да направите малко кардио и да довършите потта си.

В Salter ние предоставяме на ваше разположение най-доброто домашни упражнения: бягащи пътеки, велосипеди, елиптични и др. Голям избор от модели за продажба, с изключително съотношение цена-качество. Каним ви да посетите нашия онлайн магазин и да намерите машината, която най-добре отговаря на вашите нужди и предпочитания 😉