Диетични салати/Freepik - Instagram: brownpapernutrition

диетични

Jacqueline Alwill, специалист по семейно хранене, здраве на червата и функционални храни, ви дава няколко идеи за диетични салати с пиле, които са свежи, богати и питателни.

Подправете тези вкусни предложения със сол, зехтин, оцет или черен пипер. В случай, че се чудите, да, това са най-често срещаните съставки за озаряване на диетичните салати.

Има обаче и други много здравословни варианти, които ви спасяват от скучно хранене. Например: гръцко кисело мляко, горчица, пюре от авокадо и извара. Ако смятате, че вашите идеи за пресни и питателни салати с пиле липсват в плюс, използвайте някоя от тези алтернативи. Ти ще обичаш.

4 диетични салати с пиле, които няма да ви огладнят

1. Диетични салати с пиле и печени зеленчуци

Подправете пилето преди време със семена от копър, чесън и всякакви сосове по ваш избор. Загрейте фурната до 180 градуса, покрийте тавата с хартия за печене, залейте със зехтин и поставете 2 нарязани цвекло заедно с ¼ нарязана тиква.

По-късно занесете зеленчуците във фурната за 40 минути, а междувременно гответе пилешките парчета за 7 минути. Когато зеленчуците са готови, поставете всичко в чинията и сервирайте с лимонов сок и зехтин. В сравнение с всички диетични салати, тази е различна, но изискана.

2. С пресни листа и лимонов сок

Първо, мариновайте пилето с кокосово мляко, джинджифил, чили на прах, пресен чесън, 1 супена лъжица лимонов сок, сол и черен пипер.

След това го занесете в тигана до готовност и го придружете с 200 грама гъби, 100 грама спанак и 50 грама манголд. Завършете диетичните си салати в див стил с: мащерка, резен чесън, малки люти чушки, лимонов сок, сол, черен пипер и кориандър.

3. Гарнирайте с бадеми

Третата от богатите и питателни диетични салати е напълно оригинална. Какво трябва да правиш? Пригответе пилешкото, киноата и аспержите както обикновено, нарежете 1 краставица и нарежете зелето или спанака. След това украсете с филирани бадеми, пресен портокалов сок и оцет.

4. С краставица и авокадо

Няма по-добра комбинация в диетичните ви салати с пиле от тази, приготвена с краставица и авокадо. Това са зеленчуците, които най-много задоволяват желанието ви да ядете.

Наслаждавайте му се с лимонов сок и мед или със зехтин и черен пипер. Освен това допълнете храната си с 1 мандарина.