Дори не казвайте, че не ви даваме възможности да свалите тези излишни килограми след затваряне или през останалите години. Говорихме за други диети, за да изглеждаме фигура за това лято и сега ви предлагаме още една фантастична възможност да отслабнете, без да гладувате: диетата 5-5-5. Това любопитно име предлага a удобен и прост режим с които можете да свалите до два килограма седмично. Създаден е от известния британски диетолог Анджела свалена.

Да, както винаги ти препоръчваме ви да се консултирате с диетолог. Не всички диети са за всеки. Всеки организъм и метаболизмът е свят и ще трябва да адаптирате режима към вашата ситуация, идиосинкразии, обстоятелства и параметри. Ще ви дадем ключовете за диетата 5-5-5, за да видите дали тя ви пасва. Той е лесен за изпълнение и следване.

Пропорцията и времето е ключът

5-5-5

Неговият режим се счита за „най-лесният и здравословен“ начин за отслабване. Най-доброто? Какво Супер лесно е да се ангажирате с това и да отслабнете с почти никакви усилия. Основата на 5-5-5 диета Както казахме, той се фокусира върху пет хранения през целия ден. Но не само всяка храна ще бъде подходяща. Създателят предполага това тези порции трябва да съставляват 80 грама плодове и зеленчуци, предимно зелени, тъй като те са с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на въглехидрати.

Графиците за прием трябва да се разпределят последователно през целия ден, тоест трябва да има такива 3-4 часа разлика между всеки изстрел. Не би имало смисъл да закусваме в 20 ч. И вечеря в 21 ч. Освен това порциите трябва да са с малки размери.