Преди говорихме за диетата с ананас и тон и поради голямата й ефективност днес ви предлагаме малко по-гъвкав вариант, който може да е по-приятен за мнозина.

Най-популярната диета за отслабване е тази, съставена от риба тон, и се състои в консумацията на този вид риба по време на 3-те хранения, придружена от салата и много вода.

За да бъде успешната диета, тя трябва да се спазва докрай, тъй като се основава на високата консумация на протеини, съдържащи се в рибата тон. Всички тези строги процедури за отслабване могат да бъдат придружени от леки упражнения и да се следват до 3 до 5 дни.

Съдържание на тази статия

Диетата на рибата тон в трите хранения

Закуска:

  • 1 кутия тон във вода
  • 2 филийки ананас
  • Чаша ананасова вода или зелен чай
  • Салата от маруля (колкото искате да консумирате)
  • Като дресинг супена лъжица зехтин, сол и черен пипер

Обяд:

  • 1 кутия риба тон или пилешки гърди на скара само с чесън и сол
  • Салата от маруля (всички необходими) или зеленчуци на пара (броколи, морков, патладжан)
  • Дресинг от зехтин (две чаени лъжички), сол и черен пипер
  • 1 печен или варен картоф
  • 1 филийки ананас или пъпеш за десерт
  • 1 кутия тон във вода
  • Салата от маруля със зехтин, дресинг от сол и черен пипер (една супена лъжица)
  • 2 средни колела от ананас или щифт
    риба

Придружете ястията си с ананасова вода, за да засилите въздействието. Диетата с риба тон НЕ се препоръчва за хора с бъбречни заболявания, поради високото съдържание на протеини.

Рибата тон е мазна риба, която благоприятства тялото по много начини, дори и да не сте на диета, тя е полезна за организма, тъй като съдържа витамини А, В, D, калций и омега 3 и 6. Може да се включи в диетата регулира и помага за понижаване на холестерола и отслабване

Някои храни, които да добавите или замените в диетата с риба тон

Можете да смените рибата тон за пиле и ананас за пъпеш в едно от храненията, в случая на дресинга можете да добавите лимон, за да изгорите повече мазнини и по време на обяд можете да оставите картофите за чаша ориз, за ​​предпочитане неразделна.

Препоръчително е…

Диетата с риба тон има силно въздействие, защото подлагате тялото на една и съща съставка и хранителни вещества в продължение на няколко последователни дни, така че в случай на замаяност, главоболие или дискомфорт, трябва да започнете да правите редовни снимки. Трябва да се има предвид, че тази диета трае само 3-5 дни за да не се намаляват редовните витамини, които тялото получава.

В случай, че диетата е спряна, се препоръчва да се включва храна малко по малко и да не се яде, сякаш няма утре, това може да причини лошо храносмилане и стомашно разстройство.

Помня…

Рибата тон е идеална за отслабване, тъй като не съдържа въглехидрати, осигурява малко калории, понижава лошия холестерол и повишава добрия холестерол, така че без съмнение трябва да бъде в диетата на всеки.