Вкъщи или в морска вода, ето 4 енергизиращи и здравословни ритуали за красота!

Реминерализираща вана със сол от Мъртво море

Вероятно няма да можете да плавате във ваната си, както в Мъртво море. Но благодарение на ползите от тази ценна съставка, богата на основни минерали за нашето тяло, това гмуркане у дома е добро пътуване за ума. В магазина го изберете за предпочитане нерафиниран (разпознаваем по леко жълтеникавия си цвят).

Нашата рецепта против умора: Преди да се изкъпете, изтъркайте влажната си кожа с ексфолиант с морска сол (Хамам, Ритуали, 19,50 евро). След това изсипете три големи супени лъжици сол от Мъртво море (Aroma-Zone, € 4.50/kg) във вода при 37 ° C. В комплект с няколко капки органично етерично масло от палмароза (Puressentiel, € 7.10) за едно действие регенеративно пречистване. Потопете се в него за петнадесет до тридесет минути - Солта от Мъртво море успокоява болките в мускулите и ставите и улеснява облекчението. След като излезете от банята, направете три дълбоки вдишвания, стъпили здраво на пода и завършете, като напръскате лицето си със студена вода.

Благодарение на Емануел Ферейра, мениджър обучение на Rituals.

Quinton Water: Здравословен блясък

„Когато говорим за морска вода, трябва да направим разлика между водата, в която се къпем, и фармацевтичната вода“, уточнява Гилермо Госалбес, изследовател по биология и помощник в медицинското ръководство на Laboratorios Quinton. Нашата изотонична морска вода се стерилизира и студената микрофилтрация премахва токсичните организми и агенти, за да се получи напълно чист разтвор. Не препоръчвам да пиете морска вода, защото тя съдържа пластмасови микрочастици, които са опасни за бъбреците и храносмилателната система. »През 19 век През 20 век Рене Куинтън открива лечебната сила на морската плазма, като отбелязва, че съставът на нашите вътрешни течности (кръвна плазма и интерстициалната течност, която покрива клетките ни) е почти идентичен със състава на морската вода, изотоничен. По биомимикрия, усвояването на тази вода, богата на седемдесет и осем минерала, стимулира имунната система и ви позволява да намерите красива кожа.

Лечение на сияен тен: В продължение на двадесет и един дни приемайте един до два флакона с изотонична вода Quinton (в аптеките) на гладно сутрин и преди обяд. Ако имате екзема или атопия, добавете един или два блистера преди вечеря.

ритуала

Воден масаж (един или два)

В басейн или в морска вода предаването в ръцете на масажистка и движението на водата е отличен начин да се отпуснете и да тествате способността си да доставяте. Давиде Сечи, физиотерапевт в село Таласо Форте в Сардиния, предлага три жеста, в общуване с движението на водата.

Направете птицата: Планк, с много бавно движение, отворете ръцете си към ушите, докато вдишвате дълбоко и при издишване затворете ръцете си по торса, сякаш летите, с единственото намерение да отпуснете мускулите. Водата и дъхът са единствените ви водачи, затова им се доверете. За да ви е по-удобно, можете да отпуснете врата си върху малка надуваема възглавница.

Леко педал: добавете към това движение на ръката това на педала с краката, в същия ритъм, бавно и в хармония с вълната.

Завъртете две: Поставете едната ръка под мишницата на партньора си за упражнения, така че ръката ви да поддържа врата им. Другата ръка е под сакрума, за да повдигнете тялото си, близо до повърхността, докато правите движения на краката. След това плъзнете ръката си под коленете й, за да я дръпнете към себе си. Много внимателно се върти в много широк и много бавен кръг. След двадесет минути в морето тялото ни произвежда простагландин, което го поставя в „ендорфна“ ситуация: малко като след два часа спорт ... или секс за тези, които продължават толкова дълго.

Съзнателна сесия за статична апнея

Потопете се, за да се отворите за силни вътрешни усещания и да слушате усещанията на тялото си с цел да станете едно с водната стихия. Под очите ни има сензори, които откриват нашето гмуркане, което забавя метаболизма ни, така че консумира по-малко кислород. Но практиката изисква някои предпазни мерки: бременни жени, хора, които са много уморени или склонни към сърдечно-съдови проблеми, трябва да го избягват. Освен това „никога не трябва да практикувате сами“, препоръчва Кристоф Лерей, учител по свободно гмуркане и ентусиаст от медитация от няколко години. Изживяването трябва да е приятно и напълно безопасно ".

Преди да започнете, "суха" апнея, практикувана в пясъка, ще осигури потапяне.

Веднъж във водата Останете там, където сте. След няколко минути релаксация върху ютията се движете така, че лицето да е обърнато надолу. Оставете се да плавате, като отпуснете всяка от мускулите си за тридесет до четиридесет и пет секунди. Придвижвайки се от главата до петите, визуализирайте всяка част от тялото си. „Когато диафрагмата ви се движи, е време да си поемете дъх“, предупреждава Кристоф Лерей. По сигнал на партньора си излезте на повърхността и отделете пет минути, за да продължите да се наслаждавате на тези усещания, след това повторете още едно задържане, не повече. И накрая, седнали или легнали на пясъка, дишайте нормално, за да се възстановите, защото липсата на кислород все още е шок за тялото.

За още


Апнея: уелнес гмуркане

Затворете очи, задръжте дъха си, гмуркайте се. И под водата изключете. Сега във Франция има хиляди, които практикуват фрийдайвинг, за да изчистят главите си и да се отпуснат. Вече не дишате, за да презареждате батерии, забавна идея? Само на външен вид.

В Сардиния таласотерапията Forte Village е вдъхновена от римските термални бани

„Адаптирах протокола, използван в римските бани и метода на Кнайп, за да създам тази съдова гимнастика“, обяснява д-р Анджело Черина, дизайнер на центъра за таласотерапия в Сардиния. Вашата отправна точка? на морско масло, природен ресурс, извлечен от солените площи на Каляри, съседния град. Тази вода с мазна текстура и кафеникав цвят е по-концентрирана в сол от тази на Мъртво море. Неговата детоксикираща и реминерализираща сила се използва в първите два басейна. „Водата, загрята до 37 ° C, зарежда мускулите с магнезий и успокоява ставите“, обяснява той. По пътя солеността и температурата намаляват. Благодарение на принципа на осмозата, който позволява на солта да преминава през кожата и да абсорбира излишната вода, тялото е по-бистро, по-тонизирано и текстурата на кожата по-гладка.

Програма „Останете здрави“, четири дни, три нощувки, 1520 евро без настаняване. Село Таласо Форте, в Сардиния.

==> 10 рецепти за красота с арганово масло

Аргановото масло е тайна за красота, позната на берберските жени от древни времена. Идеален е за борба с вредното въздействие на студа благодарение на богатството си на антиоксиданти и хранителни вещества. Намерете рецептите от книгата Ползите от аргановото масло в 40 домашни рецепти за зимуване под знака на „мароканско зелено злато“.